Конечно направено по 7 години - со форум за фотографии

Дискутирајте По конечно завршените 7 години - со фотографија во Приказни за успех Форум од областа на мотивација - успешни приказни - дневници; Почитувани луѓе, откако ја обиколивте оваа веб-страница со голем успех во изминатите неколку месеци, време е да ве запознаам со мојата успешна приказна: Прво на сите, блиску

Конечно направено по 7 години

откако ја обиколив оваа веб-страница со голем успех во последните неколку месеци, време е да ве запознаам со мојата успешна приказна:

Прво до мене:
Јас сум висок 169 см, имам 48 години, женка и имам син. Максимална тежина 75 кг, сега околу 58 кг

Еве го списокот на моите неуспеси - и тоа покажува дека се чини дека сум особено тежок случај кога станува збор за губење на тежината. Списокот исто така покажува дека не секој метод на диета е соодветен за секого. Го пробав сето ова како што треба без да изневерувам:

- 6 недели исклучително малку маснотии:
500g добиени

- Аткинс/ниско-хидрати за 2 години:
Слабеа 4 кг, а потоа 7 кг стагнираа над мојата оригинална тежина

- 5 неделни пости со мед и сок од лимон на секои 4 месеци:
После секој пост, брзо се враќав на изгубеното и уште малку

- Алма турбо 2x 2 недели: 5 килограми изгубени - но не можеше да ме натера да продолжам. Се чувствуваше премногу лишено. Потоа се одржа.

- 4 месеци обука за сила со иста диета: зголемени 5 кг (процентот на маснотии се намали со текот на времето - значи тоа беа чисти мускули!)

- Техники на дишење за слабеење 2 месеци на ден: 2 кг земени, па стагнирани

- 6 недели оставајќи ја мојата „зависност“ од чај внесен во агава: нема резултат

Во врска со техниките за дишење што ве интересираат и можете да прочитате на англиски јазик: направете „Бидете губитник“ и „Грир Чајлдер“ на www.amazon.com. Таа опишува техника на дишење за слабеење, а нејзината книга има стотици веродостојни позитивни критики. Поентата е дека ни треба кислород за да согоруваме маснотии (и дрво исто така, како вистински оган). Повеќето луѓе дишат погрешно и затоа не добиваат доволно кислород. (Сега ве молам, не земајте длабок здив, бидејќи тоа е точно погрешно!) Постојат и други автори кои ја опишуваат истата работа и сите тие имаат позитивни одговори. Работеше само умерено за мене затоа што и онака вежбав вежби за дишење со години - и затоа недостатокот на кислород не беше главниот проблем за мене.

Мојот метод на успех:
Убедливиот успех се случи откако ја најдов сурутката „волшебна напивка“. Имам неутрална сурутка со 85% протеини и ја мешав со овошен сок или со агав сируп во чај (што е поскапо од она што го добивате во аптеките, но е уште посилно.) Сурутка ги исклучува хормоните на гладот преку комплициран хемиски процес. Затоа е толку лесно да изгубите тежина.
Потоа направив 2 супи од соја во прав и 4 пијалаци од сурутка (делумно со сируп од агава) на ден. Со оваа комбинација не можев да јадам ништо затоа што бев сладок и солен, а гладот и желбите беа исклучени

Мојот пристап беше да ослабам во интервали и да ја држам тежината помеѓу интервалите. Ова има неколку предности:

- Фазата на диета е пократка и го олеснува собирањето заедно.
- Основната метаболичка стапка не се намалува премногу (ова е навистина голема опасност ако ја одржувате диетата/постот премногу долго)
- Дисциплинираното јадење после одржување на диета е полесно затоа што сè уште не сте ја достигнале целта и не смеете да го „удрите“.
- Самодовербата да го задржите изгубеното расте со секој интервал што успешно го имате зад вас.

Резултат: Отидов од 44 до 36 и сега ги вклопив пантолоните пред бременоста. Сè на сè, изгубив околу 17 кг, од 75 кг (големина 44) до околу 58 кг (големина 36).

Фаза на одржување:
Од мојата диета, се вратив на природниот тенок метод, за кој исто така постои закана тука. На кратко, тоа значи: јадете кога сте гладни, јадете што сакате и застанете кога сте сити. Постојат многу книги за тоа (на пример, Пол Мекена, Сузи Орбах и многу други). Искрено можам да кажам дека немам ниту една прејадена храна откако почнав да го правам ова. Сепак, вградив сурутка во моите редовни навики во исхраната и ја пијам разредена со чајот цел ден. Продолжи да оди изненадувачки добро: Дури и продолжив да слабеам, иако воопшто не се обидов.

Дополнителни предности на сурутка:
Сурутката е вистинска чудо-храна и делува превентивно и лековито на многу болести. Постојат многу написи на мрежата кои детално го објаснуваат ова. Значи, диетата со сурутка е одлична за општото здравје, и мислам дека тоа е главната причина што постојано губам тежина без да се обидувам. Верувам дека мојот црн дроб се подобри толку многу што сега ја метаболизира храната многу подобро отколку порано. Подуеноста и запекот што ги имав порано сега ги нема.

Понатаму, сурутката е фантастична состојка за убавина. Не би поверувал ако не се гледав себеси во огледало секој ден: Темните кругови под очите се значително намалени и - навистина не треба да верувате во тоа - целулитот толку добар како што нема (беше просечен)

Ви благодариме за читањето и се радувам на вашите коментари,

Променето од CorinnaM (05.05.2009 во 21:59 часот)