Конечно тенка мотивациска помош за слабеење жена чудо
Честитки!
Фото: Кајла Ицинес
Со вашата одлука да изгубите тежина веќе направивте голем чекор кон вашето тело од соништата. Фитнес-асот Кајла Ицинес открива како можете да го исполните вашиот план за фитнес: нејзините најдобри совети!
Совет 1: кажете им на вашите пријатели за вашите планови за слабеење
Да им кажете на пријателите и семејството за целите на вашето здравје и фитнес може да биде одличен начин да ве охрабриме и поддржиме во случај да се чувствувате помалку мотивирани. Како алтернатива, исто така можете да креирате табла Pinterest или страница на Instagram и да ја користите за документирање на вашето патување. Споделувањето оброци, вежби и фотографии пред и после со пријателите може да биде начин да останете мотивирани на долг рок.
Фотографија објавена од Кајла Ицинес (@kayla_itsines) на 21 јануари 2016 година во 17:17 часот
Совет 2: фотографирајте пред и по фотографии
Кајла им препорачува на девојките кои ќе изберат да го имплементираат Водичот за тело во бикини, да прават фотографии пред и после на секои четири недели. Причината за ова е што промените понекогаш стануваат видливи само кога ќе ги споредиме со фотографии од претходно. Гледањето на овие фотографии може да биде вистински WOW момент!
Совет 3: придружете се на група
Постојат многу начини на вмрежување со други. Можеби ќе се изненадите кога ќе видите дека многумина ги имаа истите проблеми што ги имате и ги надминаа. Најдобар начин да се држите до нешто е да се опкружите со луѓе кои се позитивни на вашата цел и можат да ве охрабрат и поддржат во вашите потфати. се осмелуваш!