Начини на кои родителите можат да ги поддржат своите деца за време на пандемијата на УНИЦЕФ (КОВИД-19)
Како да им помогнете на вашите деца да се справат со повеќе емоции низ кои поминуваат во овој период - совет од психолог
Пандемијата на коронавируси (КОВИД-19) предизвикува емоции, како што се вознемиреност, стрес и неизвесности, кои уште посилно ги чувствуваат децата од сите возрасти. Иако тие имаат свои механизми за справување со овие емоции, кога училиштата се затворени, настаните се откажани и тие треба да се држат настрана од пријателите, децата треба да се чувствуваат сакано и поддржано сега повеќе од кога било.
Зборував со д-р Лиза Дамур, специјалист по адолесцентна психологија, автор на бестселери, колумнист на Newујорк Тајмс и мајка на две деца, за тоа што можете да направите за да создадете нормална средина во вашето семејство додека живеете оваа „нова нормалност (привремено) “.
1. Бидете смирени и преземете иницијатива
„Мирно и на контролиран начин, родителите треба да разговараат со своите деца за болеста предизвикана од коронавирус (COVID-19) и за важната улога што ја имаат децата во заштитата на сопственото здравје. Кажете им на децата дека вие или тие во одреден момент може да имаат симптоми слични на оние на настинка или грип, но дека не треба да се плашат неоправдано од оваа можност “, препорачува д-р Дамур. „Родителите треба да ги охрабрат своите деца да кажат дали се чувствуваат лошо или се загрижени за вирусот за да можат родителите да интервенираат.
„Возрасните можат да разберат зошто децата се чувствуваат вознемирени и загрижени за КОВИД-19. Уверете го детето, објаснувајќи дека болеста предизвикана од КОВИД-19 е генерално умерена, особено кај деца и млади “, вели д-р Дамур. Исто така е важно да се знае дека многу од симптомите на КОВИД-19 инфекција можат да се лекуваат. „Понатаму, можеме да ги потсетиме децата дека имаме при рака низа ефективни мерки за да се заштитиме себеси и оние околу нас, но исто така да почувствуваат дека имаме поголема контрола врз ситуацијата: да ги миеме рацете често, да не ги допираме нашите лица и да ја одржуваме нашата социјална дистанца “.
„Можеме да им помогнеме на децата да добијат поширока перспектива. Затоа, кажете им: „Ве замолуваме да направите некои работи: измијте ги рацете, останете во затворено, не само од страв од коронавирус, туку и да се грижите за луѓето околу вас. Размислуваме и за оние околу нас “.
2. Воспоставете и следете рутина
„На децата им е потребна организација. Точка. Сите ние, многу брзо, треба да измислиме комплетно нови начини на организирање на нашето време и поминување на нашите денови “, вели д-р Дамур. „Силно им препорачувам на родителите да бидат сигурни дека има распоред на денот, распоред што вклучува време за игра, кога детето може да одржува контакт со пријателите по телефон, периоди без електронска опрема и време одвоено за домашните работи. Треба да размислиме за прашањата што ги цениме и соодветно да го организираме нашето време. Децата ќе се чувствуваат многу подобро знаејќи дека денот има структура, знаејќи кога е време за работа и кога е време за игра “.
Д-р Дамур предлага да се вклучат и деца. „За деца на возраст од 10-11 и повеќе години, би ги замолил самите да ја направат програмата. Дајте им насоки за активностите што треба да бидат вклучени во дневната програма и започнете со нивните предлози “. Во случај на помлади деца, „во зависност од тоа кој ги надгледува (сфаќам дека не сите родители ќе бидат дома), организирајте го денот така што тие ќе ги извршуваат сите приоритетни активности (сите домашни задачи и сите активности во домаќинството). Во некои семејства, децата сакаат да вршат приоритетни активности во раните утрински часови. Другите семејства може да откријат дека е подобро да го започнат денот малку подоцна, откако ќе седат во кревет некое време откако ќе се разбудат и заедно ќе појадуваат “. Родителите кои не се дома во текот на денот, ќе разговараат со лицето кое ги надгледува децата кои се најдобрите начини да се организира денот.
Очекувајте да бидат многу тажни и фрустрирани од загубите што ги жалат, прифатете ги овие чувства како нормални и помогнете им на вашите деца да ги пребродат.
3. Дозволете им на вашите деца да ги искусат своите емоции
Со затворањето на училиштата, училишните претстави, концерти, натпревари и други активности се откажани, а децата се многу разочарани што ги пропуштија заради пандемијата на коронавирусите (КОВИД-19). Првиот совет што го нуди д-р Дамур е да ги оставите децата да бидат тажни. „Во животот на тинејџерите, ова се големи загуби, со многу поголема големина за нив отколку за нас, затоа што ги мериме во однос на нашиот живот и искуство. Очекувајте да бидат многу тажни и фрустрирани поради загубите што ги жалат, прифатете ги овие чувства како нормални и поддржете ги вашите деца да поминат низ нив “. Кога не знаете што точно да направите, емпатијата и поддршката нудат сигурно решение.
4. Разговарајте со децата за да разберат што слушнале
Постојат многу дезинформации за коронавирусната болест (КОВИД-19). „Откријте што слуша вашето дете и што мисли дека е вистина. Не е доволно да се презентираат фактите такви какви што се, затоа што ако слушнале нешто неточно и не знаете какви верувања формирале и не го решат недоразбирањето, децата можат да ги комбинираат новите информации со она што веќе го имаат. Откријте што детето веќе знае и започнете тука за да ја поправите перцепцијата “.
Ако имаат прашања што не знаете што да кажете, не погодувајте, туку искористете ја можноста заедно да ги дознаете одговорите. За информации, користете ги веб-страниците на доверливи организации како што се УНИЦЕФ и Светската здравствена организација.
Во контекст на панемијата на коонавируси (COVID-19), многу деца се соочуваат со малтретирање преку Интернет. Вашите деца треба да знаат дека ако се подложени на малтретирање од каков било вид, вие сте со нив. „Реакцијата на сведоците на злоупотреба е најдобриот начин да се санкционира секоја форма на малтретирање“, вели д-р Дамур. „Не треба да очекуваме оние насочени, деца и адолесценти, да се соочат со агресори, но треба да ги охрабриме да побараат помош и поддршка од пријатели или возрасни.
5. Забавувајте се
За да ги надминете тешките емоции, „инспирирајте се од вашите деца и внимателно размислете како да обезбедите рамнотежа помеѓу дискусиите и забавата. Кога децата се многу тажни и треба да се релаксираат, оставете простор за забава. За неколку дена, организирајте вечер на игри со целото семејство или гответе заедно. Д-р Дамур го користи времето за вечера за да ги зајакне односите со своите ќерки. „Одлучивме да имаме тим одговорен за вечера секоја вечер. Ние работиме во парови и, за возврат, подготвуваме вечера за целото семејство “.
Во случај на тинејџери и нивните екрани, оставете им малку слобода, но не и тотална. Д-р Дамур советува да бидеме отворени со децата и да им кажеме дека разбираме дека имаат повеќе време, но дека не е добра идеја да имаат неограничен пристап до екраните и социјалните мрежи. „Прашајте го вашиот тинејџер:„ Како постапуваме во овој случај? Вие предлагате програма за мене, и јас ќе ви кажам што мислам. »
6. Следете го сопственото однесување
„Се разбира, родителите се загрижени и децата ги перцепираат и земаат емоционални сигнали од своите родители“, објаснува д-р Дамур. „Би ги замолил родителите да сторат се што можат за да се справат со својата вознемиреност кога се сами, без да им ги пренесат своите грижи на своите деца. За да го направите ова, можеби е потребно да се сокријат нивните емоции, што на моменти може да биде тешко, особено ако тие емоции се силни “.
Родителите се оние кои на своите деца им даваат чувство на сигурност и заштита. „Важно е да се запамети дека во оваа ситуација, тие се патници, а ние сме возачи на возилото, па дури и ако имаме страв, тие не треба да ги прават нашите патници да се чувствуваат небезбедно“.