Консумирањето јогурт помага во балансирање на исхраната по празничните кулинарски задоволства
Респираторни заболувања на есен - како да ги спречите и лекувате
Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?
Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.
Млечните производи се важна компонента во секојдневната исхрана, имаат содржина богата со есенцијални хранливи материи, неопходни за раст и одржување на мускулите и коските, на која било возраст. Освен фактот дека јогуртот е природен извор на протеини и калциум, тој ја балансира цревната флора како резултат на живите бактерии што ги содржи, бактерии кои имаат ферментирано млеко и го претвораат во јогурт.
„Јогуртот е неопходна храна, со многу добра хранлива густина и носител на важни хранливи материи за здравјето, како што се: комплетни протеини, калциум, калиум, фосфор, цинк, живи бактерии на млечна киселина. Всушност, јогуртот е на второто место во хиерархијата на здрава храна, густ со хранливи материи, по овошјето и зеленчукот. Затоа, дневната потрошувачка на јогурт придонесува за обезбедување здрава и урамнотежена исхрана, во сите фази од животот “, рече проф. Унив. д-р Николае Ханку, почесен член на Романската академија.
Здравствени придобивки од јогурт
Поради својата висока содржина на протеини со висока хранлива вредност, потрошувачката на јогурт му ги обезбедува на организмот сите девет есенцијални аминокиселини во развојот и одржувањето на здравјето на ткивата.
Во исто време, потрошувачката на млечни производи, како дел од диетата контролирана од калории, е поврзана со поголемо слабеење, особено во стомакот.
Навистина, јогуртот, вклучително и овошниот јогурт, може да биде најдобриот избор како десерт или слатка ужина кога се чувствуваме „гладни за енергија“ со цел да ја продолжиме нашата работа. Во споредба со другите слатки јадења, консумирани за истата намена, јогуртот обезбедува вредна енергија и хранливи материи, со внес на калории под 100 kcal. Бетон:
Овие податоци покажуваат дека јогуртот ни помага да ја балансираме исхраната, во смисла на калории и исхрана, успешно заменувајќи ја калоричната храна со висока содржина на шеќери и масти. Исто така, по празничните оброци, периодот во кој многумина од нас можат да си дозволат повеќекратни кулинарски задоволства, ден само со овошје и јогурт или барем лесна вечера и закуски составени од јогурт, ни помага да ја вратиме контролата над калориите, без гладен.
Според нутриционистите, јогуртот е секогаш сигурен пријател во изборот на храна. Покрај тоа, јогуртите од Данон се достапни во широк спектар на асортимани, за да ги задоволат вкусовите на секоја личност. Така, луѓето кои се занимаваат со здрава исхрана, кои не прескокнуваат оброци, но не претеруваат, избираат обичен јогурт, можеби за пиење, за обновување или одржување на мускулната маса и хидрирање. Страсните луѓе, кои лесно се предаваат на кулинарските искушенија, имаат на располагање овошје и јогурти инспирирани од грците, вкусни, конзистентни и со умерен внес на калории, додека луѓето кои никогаш не се грижат за својата фигура претпочитаат јогурти со дарежлив слој. на овошје. Данон, исто така, им обезбедува на потрошувачите кои се секогаш на диета со лесни јогурти, без маснотии, без додаток на шеќер и со малку фруктоза и засладувачи.
Објаснувањето на важноста на дневната потрошувачка на јогурт, како дел од здравата и урамнотежена исхрана, е главната цел на едукативната кампања „1 јогурт на ден, го чуваш своето здравје“, иницирана од Данон, најголемиот романски производител на јогурти. Кампањата ужива поддршка од Романското друштво за исхрана, од Романското здружение за проучување на дебелината, од Романската федерација за дијабетес, исхрана и метаболички болести и од г. проф. Унив. д-р Николае Ханку, почесен член на Романската академија.
Дополнителни информации за придобивките од потрошувачката на јогурт
Потрошувачката на јогурт е корисна од: