Консумирајте 2 лажички мед пред спиење и ќе имате мирен и мирен сон за време на спиењето
Сите знаеме кои многу придобивки ги има медот врз нашето здравје, на пример неговата способност да лечи настинки и грип, но според некои студии, се чини дека медот исто така го подобрува квалитетот на спиењето.
Д-р Рон Фесенден предводеше студија која покажа дека медот помага во подобрување на квалитетот на спиењето затоа што содржи точно потребниот сооднос на фруктоза/гликоза што ја поддржува нормалната функција на црниот дроб за време на спиењето.
Во оваа статија ќе ви кажеме повеќе за тоа како навиката да консумирате 2 лажички мед пред спиење помага да имате мирен и мирен сон во текот на ноќта.
Пчелниот мед го обезбедува потребниот гликоген што му треба на црниот дроб во текот на ноќта за да функционира во оптимални параметри.
Црниот дроб на возрасен може да складира помеѓу 75 и 100 грама гликоген. На количината на складиран кислород влијае и полот на личноста, без разлика дали станува збор за жена или маж.
Нашето тело троши 10 грама гликоген на час. Мозокот троши 6,5 грама, додека бубрезите и црвените крвни клетки трошат 3,5 грама.
Затоа, ако некое лице го јаде својот последен оброк навечер во 6 часот и легне во 11 часот, половина од залихите на гликоген веќе ќе се потроши, оставајќи на залиха количината што му е потребна на телото во текот на ноќта.
Токму затоа е препорачливо да се консумираат две лажички мед пред спиење, бидејќи го полни залихите на гликоген и им помага на црниот дроб и мозокот да работат нормално додека телото се одмара.
2. Производство на хормон за спиење
Друга причина зошто се препорачува конзумирање мед пред спиење е тоа што тој има способност да го олесни спиењето помагајќи да се елиминира мелатонинот во мозокот. Всушност, медот го зголемува нивото на инсулин што го стимулира ослободувањето на триптофан во мозокот.
Триптофанот се претвора во серотонин, кој пак се претвора во мелатонин. Мелатонинот игра многу важна улога бидејќи го инхибира ослободувањето на инсулин и го балансира нивото на крвта во текот на ноќта.
Мелатонинот е исклучително важен за спиење и одмор и често се нарекува „велнес хормон“ бидејќи го зајакнува имунитетот и помага во обновување на ткивата за време на спиењето. Покрај тоа, мелатонинот ви помага да заздравите побрзо кога страдате од одредена состојба и ве ревитализира за следниот ден.
3. Други придобивки од медот
Тој е природен антибактериски агенс со неверојатни лековити способности; Во минатото, медот се користел во итна медицина за лекување на инфекции
Медот може да лекува акни и затоа е компонента на многу сапуни и креми
Медот е антиабетичен агенс кој има способност да ги намалува нивоата на гликоза и многу подобро се толерира од телото отколку другите видови шеќер.
Медот е антимикробен агенс кој се бори против бактерии отпорни на лекови, дури и бактерии отпорни на антибиотици
Медот треба да биде вклучен во секојдневната исхрана
Се препорачува да се воведе мед во секојдневната исхрана и да се користи како замена за шеќер со цел да се поддржи здравјето на организмот.
Доколку одлучите почесто да започнувате со конзумирање мед, грижете се за неговиот квалитет. Добро е да го купите од локален производител, а не од продавници или супермаркети.
Превод и адаптација: Тимот на д-р Андреј Ласлау.