Контраиндикации, придобивки и хранливи вредности на семе од лен
Доктор во вашата куќа!
Лен семе: контраиндикации, придобивки и хранливи вредности
Ленено семе: Содржат скоро двојно повеќе омега 3 есенцијални масни киселини од рибата и исто така се богати со растителни влакна, витамини и минерали. Тие се одличен извор на фитоестрогени, регулираат хормонски нарушувања и помагаат да се спречи ракот.
- Лен семе: добро за вашето срце
Ако имате кардиоваскуларни проблеми, една до две капсули масло од ленено семе дневно помага во намалување на крвниот притисок, намалување на холестеролот и триглицеридите. Терапијата исто така помага во спречување на згрутчување на крвта, намалувајќи го ризикот од срцев и мозочен удар.
- Ленено семе: ги намалуваат симптомите на астма и го намалуваат стресот
Семето од лен го намалува воспалението, ги ублажува симптомите на астма и ја подобрува функцијата на белите дробови. Другите придобивки од конзумирање на овие семиња се намален стрес и зголемен капацитет на меморија.
- Ленено семе: спречува остеопороза
За да се намали ризикот од остеопороза, доволно е да додадете масло од овие семиња во храната. Истражувањата покажаа дека ова масло ги одржува коските во добра состојба со зголемување на нивото на протеин вклучен во формирање на коски. Експертите велат дека маслото од ленено семе е особено корисно за жените во менопауза и оние кои страдаат од дијабетес, а предиспозицијата за остеопороза е поголема кај нив.
Семето од лен е совршено за добар цревен транзит, дава чувство на ситост и го забавува процесот на асимилација на маснотиите. Така, тие се индицирани ако страдате од запек, воспалително заболување на дебелото црево или синдром на нервозно дебело црево. Вечерта, четири пати неделно, можете да земете две лажички семе од лен, или цели или мелени, со многу вода. Може да подготвите и ладна мацерација, од две лажички семе до чаша вода. Оставете еден до два часа и потоа консумирајте ги семињата со вода. Лененото масло има смирувачко и антиинфламаторно дејство, индицирано во воспаленија на дигестивниот тракт и за спречување на хемороиди, Кронова болест (воспаление на дебелото црево) и жолчни камења. Исто така, поради нивното дејство на стимулирање на согорување на маснотии и борба против задржување на водата, семето од лен е многу корисно при слабеење.
- Ленено семе: ќе имате поубава кожа
Ако имате акни, можете да се ослободите од овој проблем со користење на лапи со брашно од овие семиња. Тие се подготвуваат со мешање на ленено брашно со вода додека не добиете паста. Лапите што се применуваат неделно на погодените области ќе ја направат вашата кожа помазна и почиста. Исто така, поради нивното регулаторно дејство при хормонални нарушувања, семето од лен, исто така, помага во спречување на опаѓање на косата.
- Лен семе: ве штити од рак
Ленено масло содржи линолеинска киселина и лигнин, супстанции кои помагаат да се спречи рак на простата, дебело црево и дојка. За да ги искористите овие придобивки, земете две капсули масло од ленено семе дневно, додајте го овој лек во салати или заменете ги другите житни култури со нив.
- Лен семе: контраиндикации и предозирање
Придржувајте се до препорачаните дози бидејќи, доколку се консумираат прекумерно, може да станат токсични. Специјалисти исто така велат дека е откриено дека препаратите базирани на овие семиња кои се администрираат внатрешно, можат да ја намалат апсорпцијата на супстанциите од лековите. Затоа, побарајте медицински совет ако земате долготраен третман. Избегнувајте терапија со нив ако страдате од опструкции или крварење од дигестивниот тракт, ако сте бремени или доите.
Придружете се на нашата заедница на читатели со Лајк на Фејсбук Дофторија