Контроверзии Како најдобро да се јаде јајцето, само неговата белка од јајце и жолчката

Сите оние кои изгледаат заинтересирани за здрава исхрана, консумираат само белки. Затоа има ресторани кои нудат омлети на кои им недостасува жолчка. Зошто толку многу луѓе избегнуваат жолчка? Дали оние кои го јадат јајцето се во ред? Дали е здраво за нив да јадат жолчка секој ден? Оваа навика може да биде опасна?

Како да лекувате, да изгубите тежина и да не се разболите. Вашата алкална рамнотежа: Единствената важна работа што можете да ја направите за себе. Детали овде!

Еве го мислењето на специјалист од областа, Кели Плоу, за livestrong.com:

„Ако направев список со некои суперхрана, јајцето ќе беше на него секој пат. И ова е донекаде иронично, бидејќи јајцето долго време беше лошо каталогизирано (едно време се сметаше дека игра важна улога во развојот на срцеви заболувања), но истражувачите го решија овој проблем. Јајцето, особено нејзината белка од јајце, е вклучено во многу диети поради фактот што е слаб, заситен протеин. Но, многумина ќе се изненадат кога ќе дознаат дека жолчката содржи и 3 гр протеини, скоро половина од количината на јајце што ја содржи. Исто така, целиот холестерол се наоѓа во жолчката (приближно 185 мг). Американското здружение за заштита на срцето препорачува внес на холестерол помалку од 300 мг на ден, што значи дека дневно јајце може да биде вклучено во која било здрава исхрана. Препорачувам да вклучите жолчка од јајце бидејќи содржи повеќето хранливи материи во јајцето. Покрај протеини, жолчката од јајце содржи витамин Д, рибофлавин, селен и многу други витамини и минерали “.

Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2

---