Контроверзна диета
Фото: Гуливер/Гети Имиџ
Тој ги советува пациентите кои сакаат да ослабат да прескокнуваат оброци и да не јадат од 6 до 24 часа, 2 вакви не последователни лекови за една недела. За време на овие периоди се препорачува да се консумира само вода, зелен чај и супа.
Со откажување од храна на подолг временски период, ќе поттикнете согорување на маснотии, вели д-р Фунг. Кога јадеме редовно, дигестивниот систем меле храна, глукозата се ослободува во крвотокот и се користи за ослободување на енергија. Кога не јадеме од 6 до 24 часа, согоруваме вишок гликоза, наречена гликоген, складирана во црниот дроб. По истекот на резервите, маснотијата ќе се изгори.
Д-р Фунг тврди дека овој метод не е опасен за здравјето: „Тој е 100% природен. Тоа е диета што ја користат луѓето стотици години “.
Еден од митовите е дека телото ќе почне да „троши“ мускули. Невистина, вели тој, а резултатите од студијата го поддржуваат неговото мислење. Истражувањето, кое траело 70 дена, не покажало промена во мускулната маса кај учесниците кои го следеле овој метод.
Друг мит тврди дека оваа диета го намалува нивото на енергија. „Стапката на базален метаболизам се зголемува. Кај луѓето во пештерите, кога ќе останеше без храна, телото произведе повеќе енергија “, објаснува специјалистот.
Исто така, паузите со храна го прават вашиот ум поостри, вели тој, бидејќи повеќе крв стигнува до мозокот, крв што инаку би била вклучена во варењето на храната.
Ако сакате да го следите режимот на д-р Фунг, еве неколку препораки:
Пробајте го овој лек двапати неделно. Ако ви е невозможно да го следите, јадете вечера и откажете се од појадокот и ручекот следниот ден. На овој начин, ќе јадете нешто секој ден и ќе ви биде полесно да останете без храна 24 часа. Бидете внимателни да не претерувате на вечера! Одлучете се за лесна храна како што се пилешки гради на скара со зеленчук.
За време на овој лек, консумирајте зелен чај, вода и супа. Обидете се да консумирате 2 литри вода (во која можете да исцедите малку лимон). Вие исто така може да консумирате чаша супа за да ја замените солта што телото ја губи ако не јаде храна (ниските нивоа на сол предизвикуваат главоболки).