Кори Грмеску изгуби 40 кг со многу спортови од Либертатеа
Од Кристијан Бурциоиу, недела, 14 ноември 2010 година, 10:10 часот
Кори Грмеску, тренер на црвениот тим од шоуто „Големиот победник“, од Антена 1, знае многу добро што значи да се бориш со десетици вишок килограми. До својата 18-та година, Кори избегнуваше спортување и уживаше во слатки. Исходот? Кога порасна, тој тежеше 100 кг, на висина од 1,70 м.
Со помош на нутриционист, но и со тренинг поддржан од пилатес, аква-теретана и фитнес, тренерот достигна 60 кг за три години и завиден тон. Диетата што ја следи Кори Громеску е персонализирана и и ја обезбедува потребната енергија за осум часа тренинг во теретана, дневно.
„Бидејќи бев задоволна од резултатот, решив да ја направам оваа диета начин на живот што ми помага да останам на иста тежина неколку години“, ни рече Кори Грмеску.
Еве што јаде еден ден
Утро - 7.00 часот: цел јогурт со неколку сурови ореви, или омлет или варено јајце, или парче леб со свежо сирење и бибер. „Понекогаш јадам и парче месо, заедно со пиперка или домат. Пијам шолја кафе секое утро, моето омилено уживање пред денот на работа “, вели тренерот.
Ужина - 10.00 часот: овошје, мал јогурт или неколку ореви. „Ужина е да се обезбеди мојата енергија за време на часовите“.
Ручек - 13.00 часот: супа или супа. „Избегнувам јадење јуфки, јуфки и компири, а доколку ги има во храната, едноставно ги избегнувам“, рече Кори.
Ужина - 16.00 часот: пилешко, говедско или риба, на скара, задушени или печени, и гарнир од зеленчук - зелка, салата од тиквички или брокула, над која додадете маслиново масло и сок од лимон.
Вечера - 21 часот: „Јадам на овој час затоа што тогаш завршувам со тренинг во теретана. Претпочитам зеленчук и говедско месо, бидејќи тоа ми помага да ја повратам својата енергија за следниот ден. Понекогаш пијам и чаша вино, но само ако е суво и квалитетно. Легнувам доста доцна, околу 1.00 часот, за да можам да јадам без грижи во 21.00 часот, без да ми го нарушувам сонот “, ни призна тренерот.
Прочитајте утре како Михаела Борчеа ослабе
Погледнете како другите славни слабеат