Корисни совети за одржување на здравјето на забите
На дневно, редовно чистење на забите не зазема многу време и сепак е толку суштинско. Особено како што стареете треба да обрнувате поголемо внимание на вашето Здравје на забите лежеше Закажете состанок за стоматолошки преглед со вашиот стоматолог двапати годишно и направете професионално чистење на забите истовремено. Willе го најдете оној негувана насмевка Целото ваше однесување го истакнува тој беспрекорен Хигиена на забите влијае на целото тело и спречува многу болести. Еве ги нашите совети како да го направите ова најдобро:
Содржина:
Колку пати на ден треба да ги миете забите?
Според препораката на Германското здружение на стоматолози, забите треба двапати на ден од 2 до 3 минути се четкаат со четка. Интерденталните простори треба да се чистат еднаш дневно.
Избегнете ја вообичаената грешка да ги миете забите веднаш по секој оброк. За време на преработката на храна - особено со шеќер - се произведуваат киселини, како и при консумирање овошје и сокови. Овие киселини ја омекнуваат емајлот, која потоа полека се отстранува со четкање. Почекајте до еден час после секој оброк да ги миете забите за да може емајлот да се обнови.
Која паста за заби се препорачува?
Користете флуор паста за заби за да обезбедите оптимална хигиена на усната шуплина.
Постојат научни студии за ефикасноста на флуоридите кои покажуваат дека пастата за заби што содржи флуорид е докажано дека штити од расипување на забите. Флуоридите го инхибираат растот на бактериите во устата и им помагаат на забите да се ременерализираат.
Ако не ја исплакнете устата со вода откако ќе ги измиете забите, флуоридите од пастата може да се насоберат на глеѓта на забот и на тој начин да обезбедат природен заштитен штит. Значи, грешка е секогаш да ја исплакнете устата темелно по нега на забите.
Ве молиме имајте во предвид дека употребениот флуор е природно солена сол на хидрофлуорна киселина и не е модификација на високо токсичниот гасен флуор. Флуоридите исто така се додаваат во вода за пиење, млеко, трпезариска сол и друга храна.
Плакетата е биофилм богат со бактерии, кој се формира на вашите заби преку плунка и честички од храна. Киселината што ја лачат бактериите ја оштетуваат површината на забот. Овој нанос може да се отстрани само со механичко чистење, миење на забите со четка за заби.
Користете ја вистинската техника кога миете заби?
Не е важно колку често ги миете забите ако не го добиете правилно. Следниот пат кога ќе ги миете забите, одвојте време да ја проверите вашата техника. Дали ја држите четката за заби под агол од 45 степени? Дали користите кратки, кружни движења со главата на четката за заби насочена кон линијата на непцата? Измијте го секој заб помеѓу 10 и 15 пати?
Ако одговорот на кое било од овие прашања беше негативен, тогаш е време да ја подобрите техниката на четкање. Овие горенаведени техники се покажаа како најефикасни кога станува збор за чистење на забите. Можеби следниот пат кога ќе ја посетите канцеларијата, треба да разговарате со вашиот стоматолог или стоматолошки хигиеничар за правилната техника за миење на забите и користење на конец.
Променете ја четката за заби најмалку на секои два до три месеци
Бактериите се формираат на влакната на вашата четка за заби и се пренесуваат од таму во устата. Ако четката за заби се чува во заштитен капак или ако е постојано влажна, соодветно се зголемува ефектот на формирање на бактерии.
Покрај тоа, влакната на четката за заби едноставно се завршени во одреден момент по честата употреба и тие повеќе не ги мијат забите нежно, туку само ја брусат забната глеѓ.
Чувајте ја вашата четка за заби сува и менувајте ја најмалку на секои три месеци.
Електрична четка за заби или рачно чистење на забите - што е вистинскиот избор?
Всушност, електричната четка за заби е маргинално супериорен во однос на класичната четка за заби. Но, ова главно се должи на функциите што ги има електричната четка за заби. Времето на четкање на забите е одредено со тон на сигнал или дури преку апликација за апликација. Притисокот при чистење и ротирачкиот прстен за четки се поставуваат според стоматолошките препораки и се особено нежни. Движењето на главата на четката се ротира и е со висока фреквенција.
Доколку овие правила и наоди се применат за употреба на рачна четка за заби, старата добра четка за заби ќе биде барем еквивалентна во употреба.
Флосот ќе ви помогне да ги исчистите забите на тешки места
Забен конец ви помага да дојдете до места во устата што не може четка за заби. Ова, пак, доведува до поздрави заби и непца. Исто како и миењето заби, конецот со конец нема да биде толку ефикасен ако не го сфатите правилно. Погрешно користење на конец може дури и да ги оштети непцата ако не сте внимателни. За навистина да исчистите помеѓу забите без да предизвикате оштетување, следете ги овие чекори:
- Завиткајте го конецот меѓу прстите и одвиткајте нов дел за секој заб
- Цврсто притиснете го конецот кон забите за да ги отстраните плаките, но не и да ги повредите непцата
- Исто така, задолжително користете забен конец зад последниот катник во устата за да обезбедите темелно чистење
Ефективноста на забниот конец постојано се тестира и за жал сè уште не може да се потврди со долгорочни студии. Факт е, сепак, дека кариесот ретко се јавува на мазните површини на забите, но главно во просторите помеѓу забите. Доколку овие простори не можат да се чистат со интердентални четки затоа што забите се премали, единствената опција што останува е да користите забен конец.
Препораката за чистење на конец е еднаш на ден.
Не претерувајте
Според мотото „многу е добро за многу“, искушението е многу големо да ги миете забите многу агресивно за да ги направите особено чисти. Сепак, премногу интензивно вежбање додека миете заби може да ги направи забите порозни и почувствителни. Многу енергично и интензивно четкање на забите може да доведе до повлекување на непцата кои повеќе не можат да се санираат.
Бидете нежни со забите или редовното четкање на забите ќе го доведе во опасност вашето општо орално здравје.
Професионалното чистење на забите се препорачува само за лица со особено лоши заби?
Секој треба да го направи професионалното чистење на забите двапати годишно, со интервал од шест месеци. Професионалното чистење на забите овозможува чистење на места во устата до кои не може да се стигне со четка за заби или конец и кои обично не се чистат соодветно. Ова особено влијае на просторите помеѓу забите. Забен камен треба да се отстрани само од специјално обучен персонал наречен асистенти за профилакса или стоматолошки хигиеничари или самиот стоматолог. Ако вашата хигиена на усната шуплина е особено лоша, чистењето на забите може да се врши на секои три месеци. Прашајте го вашиот стоматолог за ова.
Заменува гума за џвакање по оброкот со миење на забите?
Додека миеш заби после секој оброк е идеално, понекогаш е полесно да се каже отколку да се направи. Секогаш имајте корисна гума за џвакање без шеќер за да го задржите здивот свеж и да се ослободите од вишокот честички на храната помеѓу забите. Гума за џвакање после јадење го стимулира протокот на плунка и со тоа ги неутрализира штетните киселини. Бактериите што седат на вашите заби како биофилм во форма на плаки произведуваат киселини кои ја оштетуваат глеѓта на забот. Треба да се осигура дека гума за џвакање е без шеќер, инаку ефектот е спротивен. Гума за џвакање во никој случај не е замена за четката за заби, туку само привремено ја подобрува хигиената на усната шуплина кога не е достапна четка за заби.
Измијте ги забите додека јадете
Веќе споменавме дека шеќерот и содата можат негативно да влијаат на вашето здравје на забите, но дали знаете дека постојат одредени видови храна кои можат да го подобрат здравјето на забите? Одредена храна ги чисти забите за време на оброк:
Ова вклучува цврста и крцкава храна како што се сирови моркови, јаболка, целер или незасладени пуканки. Тие се во состојба да ја намалат плаката. Се разбира, ова не е замена за четкање на забите, но ако не можете да ги миете забите, соодветно е да го завршите оброкот на овие видови храна. Одредени видови сирење, исто така, ја поддржуваат ременерализацијата на забната глеѓ по оброкот.
Можете исто така да ја прочитате нашата статија за советник Дентнет на тема заби, здравје на забите и нашата исхрана
Предностите на редовното чистење на забите за општата здравствена состојба
Редовната грижа за забите не е ограничена само на четкање и чистење на забите два пати на ден. Исто така, треба редовно да имате професионално чистење на забите што го прави стоматолог.
Еве ги придобивките од тоа како редовното чистење на забите може да му користи на вашето целокупно здравје:
- Болеста на непцата е спречена
- Се спречува расипување на забите
- Шансата за мозочен удар или срцев удар е намалена
- Превенција од дијабетес
- Намалување на стапката на деменција
- Минимизирање на ризикот од пневмонија
- Спречува предвремено породување или мала родилна тежина
- Спречува лош здив и лош здив
- работи против сува уста
- заштедува пари на скапи стоматолошки третмани и протези
Прочитајте ја и нашата статија на DentNet Ratgber за орално здравје: врската помеѓу устата и телото
Заклучок:
Само оние кои вложуваат време во грижата за своите заби ќе одржат добро здравје на забите на долг рок. Добрите заби го штитат вашиот паричник и ве спасуваат од трошење на скапи стоматолошки третмани. Убавите заби ја истакнуваат вашата личност и ве прават да изгледате посамоуверено и посамоуверено. Добрата хигиена на устата го штити целото тело од вишок бактерии и придружни болести. Значи, вреди да се инвестира во убави заби затоа што се исплати.