Корисни трикови за убава, здрава и богата коса
од Кармен Тина, 27 октомври 2017 година, 01:04 часот
Womenените можат да користат корисни трикови за да имаат убава и здрава коса. Генетиката игра клучна улога, како и надворешните фактори кои влијаат на нејзината состојба.
Косата, како и целото човечко тело, е под влијание на генетиката, загадувањето, диетата, пороците итн.
Откријте како можете да ги исправите работите за да не се грижите дека немате прекрасна коса.
Корисни трикови за убава, здрава и богата коса
1. Потребни ви се протеини
Диетата е важна за скалпот и косата. Потребни ви се најмалку 45 грама протеини на ден за ова.
Добри извори се посно месо, живина, риба, грав, обезмастено млеко, јајца.
Диетата со малку протеини ја прави косата слаба, досадна, доведува до опаѓање на косата.
2. Недостаток на цинк
Недостаток на цинк може да предизвика опаѓање на косата. Вклучете храна богата со цинк во вашата исхрана како што се бразилски ореви, лешници, пекани, индиски ореви, бадеми.
Можете исто така да земате додатоци на цинк или мултивитамини, ако вашиот лекар ви препорача.
Може да консумирате и секаков вид зеленчук, овошје, филтрирана вода.
3. Потребни ви се омега масни киселини
Го зголемува внесувањето на омега 3 масни киселини кои ги стимулираат фоликулите на косата и лојните жлезди.
Храна која има омега 3 масни киселини е риба со ладна вода - лосос, сардини, харинга.
Други добри извори се семе од лен, јогурт, салата, житарици.
4. Колку добро го познавате типот на вашата коса
Одете на преглед за да дознаете каков тип на коса имате, текстурата, како да се грижите за тоа, какви производи да користите.
На пример, луѓето со мрсна коса можеби ќе треба да ја мијат главата секојдневно, а оние со сува коса поретко.
5. Правиот шампон
Користењето несоодветен шампон и производи за стилизирање може да предизвика значително оштетување на косата.
Побарајте производи што одговараат на вашиот тип коса - мрсна, нормална или сува - и насочете се кон сите проблеми што ги имате, како првут.
Избегнувајте шампони со груби состојки, како што се амониум лаурил сулфат или натриум лаурил сулфат. И имајте на ум дека цената не мора да го означува квалитетот на производот.
6. Како се грижите за него
Имајте ги предвид овие совети за здрав изглед:
- не користете топол воздух во првиот фен за коса, но постепено зголемувајте ја топлината
- оставете косата слободно да се исуши секогаш кога е можно
- не навивајте ја косата на ист начин, на исто место
- ако ја обоите косата, изберете нијанса што е во опсегот на нијанси на природна боја
- Често масирајте го скалпот за да промовирате раст на косата и да помогнете во циркулацијата на крвта
- редовно исечете ја косата - на секои 10 до 12 недели - за да ја одржувате косата здрава и да немате сплит краеви
7. Пазете се од невнимание
Производи за нега на коса, прекумерно четкање, густи бои, несоодветен шампон, топол воздух, сето тоа може да влијае на косата.
Исто така, обрнете внимание на потрошувачката на алкохол, диетите за слабеење, состојбата на тироидната жлезда, стресот, лековите.