Корисни водичи за луѓе со синдром на нервозно дебело црево
Синдромот на нервозно дебело црево или накратко IBS е функционално нарушување на дигестивниот систем и е многу честа кај популацијата. Досега, сепак, нема униформа терапија, бидејќи синдромот на нервозно дебело црево се смета за безопасен и во многу случаи се чини дека е предизвикан од стрес. Страдачите честопати имаат долг пат на страдање пред лекарот да дијагностицира синдром на нервозно дебело црево. Па дури и тогаш, различен метод на лекување ќе им помогне на сите.
Промена во исхраната, помалку стрес, поголема релаксација за да се компензираат непријатните цревни поплаки - во моментов нема лек, туку обемна Совети, како да се добие бензин, грчеви и слично под контрола.
советник може да биде од голема помош при промена на условите за живеење. Тука ви претставуваме избор на водичи кои можат да ви го олеснат животот со нервозно црево.
Исхрана со нервозно дебело црево
Кога цревата полудува, тоа често се должи на диета. Црево подложно на иритација не може да користи многу од храната што обично се користи денес и реагира со типичните симптоми на нервозно дебело црево, како што се Дијареа, запек, гасови, болки во стомакот и гадење до депресија.
Најважниот пристап на терапијата со нервозно дебело црево е еден Промена на диета, што ги задоволува посебните потреби на чувствителниот дигестивен систем.
Фруктозата може да предизвика проблеми со цревата. (в) Adobe Stock/PhotoSG
FODMAP е името на формулата што се докажа кај многу страдалници и успеа да ги намали симптомите. Кратенката значи „ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли“. Ова значи: диетата треба да биде што е можно пониска кај моносахаридите, дисахаридите, олигосахаридите и полиолите. Вие сте во некои Овошје и зеленчук вклучени, исто така, во Ceитарки, млеко, јогурт и засладувачи.
Детални маси за храна и дополнителни информации за диетата со нервозно дебело црево можете да најдете во упатството „Исхрана со нервозно дебело црево“.
Книга за готвење со нервозно дебело црево FODMAP
За полесно да ја промените вашата исхрана, можете да ги користите рецептите со низок FODMAP во Книга за готвење инспирирајте се од Луиза Вагнер. На 101 идеја за рецепти ви се од голема помош ако се чувствувате презаситени од многуте „забранети“ јадења.
Секој што се запознал со списоците FODMAP по неколку недели, секако може сопствени креации вметнете во менито. Но, ако сакате да го излекувате синдромот на нервозно дебело црево, треба да готвите строго според препораките за исхрана од шест до осум недели и да ги подготвувате оброците сами свежо во согласност со спецификациите.
Водич за нервозно дебело црево од лично искуство
Синдромот на нервозно дебело црево и нетолеранцијата на храна имаат слични симптоми, кои често се манифестираат со ан натуропатска терапија нека олесни. Дирк Швајглер во својот водич опишува какви се опциите за лекување на нервозно дебело црево по природен пат. Авторот зборува од сопствено искуство со поплаките, за неговото барање на вистинската терапија и за тоа како успеа да го излечи нервозното црево по долга историја на страдања.
Книгата е напишана така што е лесна за разбирање, така што дури и луѓе кои немаат медицинска експертиза можат да ги разберат односите.
Учење да се разбере синдромот на нервозно дебело црево
Како се развива синдромот на нервозно дебело црево? Зошто реагира цревата? Гасови, дијареја и запек? Зошто е прилагодена диета толку важна? И што можам да направам за повторно да се чувствувам добро?
Во упатството со пригоден наслов „Alles Scheiße!? Кога цревата ќе станат проблем „ќе дознаете Одговори на најважните прашања, кои помагаат да се разбере што се случува во телото. Покрај тоа, д-р. медицински Адријан Шулте, самиот искусен специјалист по општа медицина и натуропатски третман 10 дневна програма за фитнес за цревата, кои погодените можат лесно да ги спроведат со цел да почувствуваат првично подобрување на симптомите.
Холистичка терапија за синдром на нервозно дебело црево
Како да поминете низ холистичка терапија може да се справи со синдромот на нервозно дебело црево, открива на Совет од ГУ. Основата е исто така една Диета со нервозно дебело црево, за да не се иритираат цревата понатаму од некомпатибилна храна. Покрај тоа, испробаните и тестирани методи за релаксација и управување со стресот може да се најдат во упатството, на пример јога, медитација и автогена обука. Преку насочени вежби, стомакот се одмора и може да се релаксира.
Тоа е исто така важно Градење и одржување на здрава цревна флора, со цел да остане трајно без симптоми. Тука куркума и ѓумбир играат важна улога, што авторот и гастроентеролог професор др. Мартин Стор јасно покажува. Но, исто така, корисни ефекти на Билки и есенцијални масла содржи детално поглавје, вклучувајќи совети за лесна употреба Домашни лекови.
Ако сакате да пристапите кон дигестивните проблеми од холистичка страна, тука ќе добиете сеопфатен преглед на различните методи.