Корисно Исхраната на монасите од шаолин ги задржува болестите; Најздравиот ориз
Најздравиот ориз. Го намалува холестеролот и спречува рак. Јасно е дека кафеавиот ориз е супериорен во однос на белиот, од нутриционистички аспект, тој е само остаток од кафеав ориз. Секаков вид житарки од цело зрно има повеќе здрави хранливи материи и масти отколку кога се обработуваат. Надворешниот слој кафеав ориз, веднаш под лушпата што не се јаде, е исклучително здрав за организмот, според Аполо Лајф. Обично се отстранува и се користи за да се добие масло за јадење, оставајќи го само внатрешниот дел, бело од житото. И белиот и кафеавиот ориз имаат приближно ист број на калории, јаглехидрати, протеини и маснотии. Но, кафеавиот има и многу витамини и минерали. Магнезиум: помага во намалување на симптомите на астма, го намалува крвниот притисок, ја намалува фреквенцијата на мигрена и ризикот од срцев или мозочен удар, најавува DoctorulZilei.ro .
„Лек“ од цели зрна за намалување на крвниот притисок. Се чини тешко да се поверува, но тоа е научно докажано! Три дневни порции на цели зрна се подеднакво ефикасни како и лековите кои лекарите им ги препишуваат на пациентите за намалување на крвниот притисок. Прашањето е едноставно: зошто да земате лекови за намалување на крвниот притисок кога може да го добиете истиот ефект со цели зрна? Студиите покажуваат дека лековите можат да го намалат ризикот од срцев удар за 15% и ризикот од мозочен удар за околу 25%. Можеме да ги добиеме точно истите придобивки ако јадеме три порции интегрални житарки на ден. Природното прашање е: но каков вид житни култури треба да консумираме за оптимални резултати? Во никој случај не префинет или засладен. На пример, потрошувачката на бел ориз е поврзана со 17% поголем ризик од дијабетес тип 2. Меѓутоа, кога се заменува со кафеав ориз, се добива 16% намалување на ризикот и се заменува со овес и јачмен, 36% помал ризик од дијабетес, информира Либертатеа .