Костур (или Дорада) во рерна со боранија - Фармација Алфега

фармација

Состојки за 4 порции:

  • 4 риби
  • 2-3 кромид
  • неколку гранки мајчина душица
  • 3-4 домати (или повеќе ако се домати од цреша)
  • неколку ловорови лисја
  • 1 лимон
  • 1 кг замрзнат боранија (за поелегантна нота можете да користите аспарагус)
  • 1 лажица сол
  • бибер по вкус
  • 3 лажици маслиново масло


Начин на подготовка:

Исчистете ја рибата, измијте ја и исушете ја.
Вклучете ја рерната на 200 ° C. Измијте ги доматите и кромидот и исечете ги на тенки парчиња. Посипете тава со масло и ставете ги доматите и кромидот. Сол и додадете малку пиперка.
Посипете сол и бибер преку рибата и наполнете ја внатрешноста на секоја од нив со гранки од мајчина душица, ловорови лисја и парчиња лимон.
Ставете го плехот за риби во загреана рерна на 200 ° C околу 30 минути.
За тоа време, запалена е голема, нелеплива тава. Ставете лажица маслиново масло, истурете го замрзнатиот грав и покријте ја тавата. Соте 10-15 минути. Гравот не мора да биде многу мек. Можете да додадете лук или не, во зависност од вашите желби.

Исхрана/порција: 334 калории - 22 гр јаглехидрати - 30 гр протеини - 14 гр маснотии

Слични написи

Што треба да знаете за фосфорот.

Фосфорот е важен минерален елемент, кој се асимилира со храна во форма.

Како сами да подготвувате масла.

Ароматичните масла се секогаш добредојдени! Ароматични растенија како рузмарин.

Анасон. И чај, и зачин, и.

Анасон е познат со векови, се користи како зачин и растение.

Откријте сè за магнезиумот

Магнезиумот извршува безброј функции во човечкото тело. Влијае на преносот на сигналите.