Крах диета последен момент за фигура во бикини! Јадеме здраво
Да изгубите 10 кг за 7 дена? Само строго обрнете внимание на вашата исхрана една недела и сите гревови од изминатите месеци се заборавени и може да дојде следниот одмор на плажа? Би било убаво! Овде можете да дознаете зошто диетите за несреќа не можат да работат и какви опасности тие носат со себе!
Што е диета за несреќи?
Како што сугерира името, диетата за несреќи ветува големо слабеење за многу кратко време. За да се постигне овој успех, внесот на калории треба драстично да се намали. Главно е даден точен, честопати многу едностран план за исхрана за ова.
Да, вистина е, со диети за несреќи честопати губите тежина брзо и многу, НО: Како и кај сите диети кои се придружени со екстремен дефицит на калории, наскоро започнува и јо-јо ефектот. Ефектот јо-јо опишува несакано зголемување на телесната тежина по диета за слабеење, при што телесната тежина може да се зголеми повисока отколку пред губењето. За жал, јо-јо ефектот не е единствениот проблем со овој вид диета, бидејќи влијае и на нашето ментално и физичко здравје.
Треба да ги избегнувате овие 7 диети
Лагата за Денот измамници
Ментален стрес од диета за несреќи
Ако внесеме премалку калории, нашиот стомак брзо ќе стане забележлив со непријатно влечење и ржење, но и нашите емоции ќе страдаат. Ова главно се должи на невротрансмитерот серотонин, кој го знаеме под името „хормон на среќата“. Поради недостаток на ситост, не се ослободува доволно серотонин, што доведува до лошо расположение, слаба концентрација и зголемена раздразливост.
Физички стрес при диета при несреќи
Намалениот внес на храна многу брзо доведува до недостаток на витамини, минерали и елементи во трагови, чии последици наскоро ќе ги забележите. Недостаток на магнезиум доведува, на пример, до грчеви во мускулите и недостаток на витамини од групата Б до замор, нарушувања на меморијата, главоболки, вртоглавица, па дури и нарушувања на циркулацијата. Мускулната маса главно се намалува многу брзо; ова е особено критично за перформансите на нашите бели дробови и срцевиот мускул, што може да доведе до срцеви аритмии.
Дури и ако би било убаво да отфрлите неколку вишок килограми брзо за вашиот одмор, треба да се држите настрана од диети за несреќи. За жал, можете да изгубите тежина само на здрав и долгорочен начин со континуирана промена во исхраната и вежбањето. Затоа, не ставајте го вашето здравје без ризик непотребно, мачејќи се со ветувачки диети за несреќи.
Но, сè уште имаме многу информации за вас за тоа како всушност можете да ја постигнете вашата фигура од соништата.