Крајната поправка на метаболизмот! Методот А.
Можам да го кажам тоа, затоа што не поправаш ништо што не е скршено ... се смее.
Изгубив многу во мојот живот и повторно добив многу. Секој пат кога ќе престанев да јадам рестриктивно и ќе се вратам на моето „нормално“ однесување, повторно ставав тежина и уште повеќе.
Бев целосно фрустриран бидејќи ништо не траеше.
Првиот навистина голем „успех“ го имав пред 15 години со Weight Watchers.
Имам околу 25 килограми. 5 месеци отстранети. Потоа отидов на одмор со сестра ми една недела и после таа една недела во која се најдов многу дисциплиниран, имав четири (!) Килоси повеќе на вагата.
Потоа, ги претворив моите типични денови на гледачи на тежина во калории и завршив со 900-1000 kcal на ден. Одлично, мислев на тоа време, не е ни чудо што веднаш ставам тежина, метаболизмот ми е скршен и никогаш повеќе нема да можам да јадам „нормално“! Завива наоколу.
Јас бев жртва на горилникот. Моето тело ја местеше секоја калорија што ја доби и постојано се плашеше од глад. Толку од митот.
Потоа пред неколку месеци ја пронајдов книгата Дебела логика надмината од Надја Херман и со интерес го прочитав поглавјето „Метаболизмот ми е расипан“.
И тогаш се запалија некои светла. Книгата содржи неколку многу возбудливи пристапи кон „лошата логика“, кои станаа независни за мене со текот на годините и кои се носат повеќе и повеќе, без никогаш да ги доведувам во прашање.
Горилникот и неисправниот метаболизам се дефинитивно врвен приоритет.
Значи, јас темелно ги проверив сите мои претпоставки за ова, и еве ги моите резултати.
Метаболизмот не може да се распадне затоа што не би го преживеале тоа!
Едноставно кажано, го замислувам метаболизмот како што следува:
Храна горе - метаболизмот работи - одморете се подолу.
Едноставно кажано, јадење, варење (добивање енергија и дистрибуирање во телото) и какање.
Ако целиот систем сега се расипеше, тогаш тоа ќе значеше:
Храна на врвот - метаболизам скршен - храна надвор на врвот. Не варена храна подолу. Храната се издишува. - нема дистрибуција на енергија - смрт.
Добро, така што ништо не се расипува, инаку ќе умревме од глад.
Метаболизмот не може да се уништи, затоа што тогаш повеќе би сакале да складираме повеќе отколку повеќе!
Равенката тогаш ќе биде вака:
Храна во горниот дел - уништен метаболизам - голем дел од храната непреработена некаде, некаде - помалку дистрибуција на енергија.
Тогаш би изгубиле повеќе тежина отколку да добиеме после диета. Руинирано значи да, веќе не работи ефикасно и метаболизира помалку.
Нереално е дека по многу диети, метаболизмот ја обработува храната поефикасно отколку порано, а потоа едноставно складира повеќе од порано!
Храна во горниот дел - метаболизам во полн ек и ефикасна - храната ќе се обработува подобро од порано и подобро се користи, така што телото исто така може да турка нешто во бункерот со маснотии - метаболичко чудо - се произведува повеќе енергија отколку што навистина се апсорбира.
Ако тоа беше вистина, тогаш ќе го имавме лекот за глад во светот. Тогаш би биле навистина гладни во глад, а подоцна, доколку трае доволно долго, би можеле да преживеете со неколку зрна ориз на ден, бидејќи телото користи метаболичко чудо за да направи повеќе енергија од него отколку што се снабдува. Тоа би било многу практично! (Сарказам на внимание).
Ниту, пак, телото ја гасне употребата на глукоза во мозокот или мускулите со цел да ги зачува мастите во лоши времиња!
Храна во горниот дел - работи метаболизмот - телото размислува каде најдобро да се стават хранливите материи? Мозок? Мускули? Не, драг дебел бункер поради глад? - Енергетска промена во корист на складирање на маснотии
Телото прво мора да го снабдува својот контролен центар со енергија, во спротивно ќе умреме. И енергијата не се троши без причина, нашето тело е ефикасна машина. И само ако внесе повеќе енергија отколку што се користи, телото мисли, одлично, го штедам тоа за лоши времиња и за бункерот со масти.
Значи, останува вистината дека по диета јадеме повеќе отколку што ни требаат енергија. Телото како добар другар во интерес на нашите бункери за преживување вишок енергија.
Метаболизмот не се распаѓа. Не работи на задниот режач и ништо не треба да се санира.
Зошто јадеме повеќе после диета, а потоа јадеме толку многу над нашите потреби што маснотиите повторно се складираат е сосема друга работа.
Тоа не е поради режачот и неисправниот метаболизам. Може да се должи на психолошки причини или стрес или посебен талент за јадење, социјален притисок и многу други работи што исто така ќе ги разгледам.
Но, никој не треба да се плаши од уништување на нивниот метаболизам. Минимален број на калории не е потребен.
Во следната статија ќе разгледам какво влијание има намалувањето на калориите врз нашите енергетски барања и зошто неизбежно повторно се здебелувате ако не го земете предвид ова.