Крајната проверка на диетата
Почнувајќи од Аткинс и FdH, преку Гликс, комбинирање храна или диета со крвни групи до диета во Newујорк или Саут Бич: Водичи за диети ни ветуваат бројка дека дури и Кејт Мос ќе биде бледа од завист - а модните дизајнери истураат масло во пожар со прилагодување на големината 42 и 38. Брзо го потиснуваме фрустрирачкиот резултат на последниот режим на Гликс, повторно започнуваме да ги броиме дебелите очи и калориите, размислувајќи само за храна цел ден. Сите диети, од диетата Аткинс до диетата со супа од зелка, имаат неколку недостатоци, кои подетално ќе ги испитаме овде. Крајната проверка на диетата.
Анализиравме осум вообичаени диети за вас и баравме коса во диеталната супа - најдовме повеќе од само една!
Диета Аткинс
Така се прави:
Јаглехидратите дебелеат - барем според теоријата на др. Аткинс. Значи, компирот и копродукцијата се строго отстранети од менито. За ова, на пример, има доволно месо и маџо. Рецепти со ниски хидрати
Вака работи:
Откажувањето од јаглехидрати и големиот процент на животински и растителни масти создаваат кетонски тела (метаболички производ) - ова го зголемува согорувањето на мастите. Диетата трае околу 2 до 3 недели. Вие слабеете брзо, тешко сте гладни. Сепак, ризикот од желба за слатки се зголемува. (видете исто така - кетогена диета)
Ризици:
Еднострана диета што може да доведе до недостаток на витамини, влакна и минерали - и го зголемува нивото на холестерол и ризикот од мозочен удар и срцев удар. Затоа е важно да пиете многу!
Заклучок:
Јадете само многу неурамнотежено - и со оваа диета воопшто не учите како да направите разумни промени во вашето мени. Не се препорачува!
3-Д диета
Така се прави тоа
Дизајн, лекар и диета - со овие 3 Д, Карл Лагерфелд помина од 102 на 60 килограми. Исхраната е многу богата со протеини, а додатоците на д-р. Jeanан-Клод Худрет.
Вака работи:
Трифазна диета, со која јадете со намалени калории - и исто така проголтајте разни апчиња: желатин за ситост, апчиња блокатори на маснотии, како и капсули од женшен и равнец против стрес и замор, како и витамини и минерали. Оваа варијанта ветува брзо губење на тежината.
Ризици:
Прво прашајте ја вашата банка за ризици и несакани ефекти: Подготовките чинат неколку стотици евра месечно. Покрај тоа, бубрезите се силно под стрес на протеинот.
Вие строго се држите до планот за диети и фитнес, но сепак не сакате да ги испуштите килограмите според планираното? Тогаш треба да набавите еден
Диета со гликс
Така се прави:
Јадете половина. Тоа е прилично сè. Ако сакате да јадете винер-шницл со помфрит за ручек, можете да поминете два дена со оваа диета. Ова заштедува калории - и јаглен.
Вака работи:
Направете две од едно! Вие едноставно преполовувате сè што всушност би јаделе. Секоја храна е дозволена - и тоа ја прави оваа диета погодна за секојдневна употреба. Додека не го постигнете посакуваниот резултат, се откажувате од половина калории и половина од маснотиите - но и многу хранливи материи.
Ризици:
FdH станува FdD (јадете трипати повеќе): стомакот што ржи може да предизвика желба за храна. И бидејќи земате само половина повеќе витамини, лесно можете да се чувствувате уморни и млитави.
Заклучок:
Секој што јаде погрешно, не јаде подобро дури и со принципот FdH. Затоа, треба да се размислува повеќе за Обично (= јадете ја вистинската работа). Но: Не боли!