Крајниот план во последен момент за летна фигура пред вашиот одмор ЈАдете TRУБОВ ОД ЛУЕ
Почнува секоја пролет. Кога ќе никнат првите зелени лисја, се дава почетната снимка за совршената летна фигура 20XX. Ефективните планови за фитнес моќ и најновите трендови на диети се печурки насекаде. Во исто време, во списанија, на билборди и во реклами, тенки или мускулести тела од соништата со насмеани лица не пресретнуваат на плажите од соништата!
Со секој контакт, нашата - претходно нечуена - желба се зголемува и многумина од нас сакаат само едно: ИДЕАЛНА ЛЕТНА БИГА! Овој „совршен“ бран се вградува во текот на летото додека не се претвори во „предизвици за тренинг во последен момент“ и диети „5 килограми помалку за 3 дена“. ТАДААА. Сега е тоа време повторно! Ова лето бев трогнат да си поставам себе си и тебе (значејќи) прашања и навистина да се приближам до супер летната фигура од соништата.
Колку време вложуваме во совршената летна фигура?
Ова прашање е сè уште лесно да се одговори. Колку време не чини избраниот план за обука и/или диета. Можеби сте решиле да вежбате секој ден до одморот? Или сакате да трчате да трчате секој втор ден? Вашиот план е да јадете мешана салата со свежи состојки секоја вечер и во голема мера да ги откажете јаглехидратите? Или сите одеднаш!
Јас го знам мојот начин наоколу, затоа што и јас бев обожавател на такви планови и веќе неколку пати го правев тоа до лето или „последен момент“. Факт е: патот до совршената летна фигура дефинитивно може да се одолговлекува. Се разбира, тоа зависи од вашата почетна точка и од вашите барања - кажете ја вашата лична дефиниција за фигурата од сонот. Но, неколку дополнителни часови на тренер за крос, во кујна или на патека за трчање сè додека големиот ден Х не се собере за секој од нас. Како би ги искористиле овие часови без нашиот фиксен план на телото од соништата ...?!
Колку всушност трае фигурата од соништата во бикини?
Станува повозбудливо со ова прашање! Повеќето од нас сакаат да станат во форма за нашиот летен одмор. Две или три килограми помалку, повеќе мускулести раце, нема повеќе млитав стомак ... - ова се типични цели. Причината е јасна: ние сакаме да изгледаме добро на фотографиите за одмор и, во најдобар случај, да добиеме одлични комплименти на лице место или потоа кога ги прикажуваме фотографиите. Разбирливо! Во исто време, сепак, на повеќето од луѓето на годишен одмор им се случува следново: Ние сме на одмор, се опуштаме и сакаме навистина да уживаме. На крајот на краиштата, работевме напорно и долго време претходно, и на работата и на нашата фигура!
Така, застануваме со дневните спортски единици, само се движиме од лежалката кон базенот и уживаме во широкото хотелско бифе. Тоа значи: Даваме се од себе да ја вратиме нашата првобитна состојба во најкус можен рок! Тоа е факт. Погледнете наоколу! Повеќето од оние што се враќаат од годишен одмор во мојот круг на пријатели и познаници велат: „Одморот беше навистина одличен, но сигурно добив две или три килограми!“
Како се чувствувам кога ја постигнав мојата совршена летна фигура?
Ова прашање е уште потопло! Да претпоставиме дека навистина работевме напорно со недели и всушност ја постигнавме нашата совршена летна фигура на денот кога си заминавме. Дали сме навистина среќни тогаш? Дали стоиме пред огледалото со чувство на апсолутна среќа и насмевка и му се восхитуваме на нашиот успех пред полетувањето? И да речеме дека навистина го правиме ова: Колку трае убавото чувство? Мислам дека знаеме дека всушност ја постигнавме нашата цел и сме горди на себеси за кратко време, но најдоцна во празничната област веќе не размислуваме за тоа. Брзо се навикнавме.
Се чувствував вака во Калифорнија пред 3 години. Кога полетав, сè уште бев многу горда на себеси и секако дека кратките фармерки се вклопија многу подобро, но патувањето и она што го доживеавме беше многу повозбудливо отколку постојано да ја гледам и восхитувам на мојата летна фигура. Претпочитав да се восхитувам на Сан Франциско или Националниот парк Јосемити. Мојата летна фигура не ме направи среќен, одморот!
Што ако не ги постигнам своите цели до X ден?
Сега доаѓа клучното прашање ...! Веќе вложивме многу време, но на крајот не успеа. Постојат многу причини. Бевме толку стресни пред одморот што не јадевме помалку, туку повеќе. Или не успеавме да ја вклопиме нашата строго испланирана спортска програма во нашата дневна рутина. Или, овој ох-толку-одличен план од Интернет едноставно не работеше за нас! Последиците се честопати фрустрација и само-напад.
Сосема малку се мразат себеси кога не успеваат и се обвинуваат себеси наместо да ги доведуваат во прашање целите што ги следат. Зошто е совршена летна фигура за мене толку пожелна? Што навистина се крие зад тоа? Зошто можам да го сакам моето тело само кога е пет килограми полесно, мускулесто и потено или, во екстремни случаи, најдобро изгледа како моделите во рекламирањето? Дали оваа цел не прави брзо да се чувствувам лошо и да се допаѓам себеси уште помалку?
Зошто треба да го заборавите сонот за фигурата на летниот сон
Тврдам дека сонот за совршена летна фигура е апсолутно лудило! Затоа што тој нè води најмногу од сите нас самите! Скриената порака до нас е имено: „Не сте добри како што сте! Треба да се смените. Потрудете се да бидете различни, не, ПОДОБРО! “Но, во огнената ревност на нашата мотивација не гледаме низ овој негативен вртлог на мислата. На крајот на краиштата, тоа е сеприсутно.
Во исто време, има друга порака во сонот за „сега повторно-брзо-остварена-супер-мега-бикини фигура“: дека две-три недели пред одморот сепак треба да работам напорно за мојата фигура всушност значи дека не вредев цела година! Ако уживаме во редовна кондиција и здраво се храниме, нема да бидеме во искушение да се вклучиме во бранот во последен момент. Ние сме секогаш подготвени и „подготвени за лето“!
И што ако не брзав во ова лето фигура лудило ...?
Ова прашање е најслободителното! Токму така го сторив тоа оваа година. Неволно! И јас се решив навистина да ги забрзам и дефинирам мускулите пред нашиот одмор во Бали, но тогаш бев целосно запрен од операцијата. Ги фрлив моите планови во океанот и не направив ништо спортско 2 недели пред нашиот одмор. Наместо тоа, јас само се одморив. Без ниту еден фитинг, го спакував своето ново бикини, го облеков на Бали и што да кажам: Одлично се вклопи! Немав совршена летна фигура што ја посакував порано, но не ми беше грижа! Отидов на ова патување многу порелаксирано затоа што не размислував за својата фигура.
Ова е пораката што сакам да ја пренесам во овој пост: Не велам дека никогаш повеќе не треба да ги следите плановите за фитнес или да обрнувате внимание на вашата диета. Но, фрлете ги плановите за совршена летна фигура во ѓубре! Двете килограми помалку или трите повеќе видливи мускули не се важни. Особено не во последната минута. Одете опуштено на одмор и прифатете се како што сте сега! Ова е најдобриот план во последен момент за летната фигура 2017, 2018 и пошироко!