Крајно средство ЈАдете ИНТУИТИВНО - Ослабете без диета - с.с.
[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" анимација = "fade-in"]
Сега, некои луѓе зборуваат за јадење што сакаат наместо да бројат калории. Без грижа на совест. Без страв од дебелеење. Скоро незамисливо кога ќе размислите за генерацијата на фитнес што трошат поголем дел од своите пари на додатоци во исхраната и се немирни со секој грам ориз што не е измерен.
Броењето калории не е реално за многу луѓе на долг рок. Но, што друго? Правилно Потоа диета. Ниско хидрати/високо протеини. Или наизменичен пост. Ако и двете не работат, Палео мора да служи. Ова бара голема потрошувачка на месо. Веројатно е само прашање на време пред да се чувствувате непријатно со огромните количини на месо.
Последно средство: интуитивно јадење.
За многу луѓе последниот сјај на надеж на хоризонтот. „Оваа форма на исхрана ќе ме спаси“, размислуваат некои за тоа. Би сакал да попуштам овде. Не постои такво нешто како суперхеројска диета за да ве спаси. Не, навистина не. Единствениот суперхерој што може да ве спаси е вие самите.Никој друг.
Првиот чекор во раскинувањето на сите тие диети и диети е да го сторите тоа ПОЦЕНУВАЕ.
„Што заслужувам?
„Што заслужува моето тело!
„Која е вредноста на моето тело во мојот живот?
„Дали сакам моето тело да биде загадено од адитивите што се наоѓаат во додатоците и диеталните шејкови?
Ништо не ми помогна толку многу да ги завршам програмите за диети и глад НЕ да кажам од фактот дека го имам моето тело ДА СЕ ПРЕЦЕНУВА морам. Нашето тело прави големи работи секој ден. Нашата душа живее во чудо. Ова чудо успева да создаде нови чуда. Нашите тела преживуваат од болести и ни помагаат да имаме авантури. Тој го заслужува НАЈДОБРИОТ. Слушајте го и дајте му што му треба.
Без пилинг на тело. Без вербална злоупотреба. Нема повеќе навреди. На Инстаграм ве прашав кои реченици ги користите во однос на вашето тело. Еве неколку извадоци:
"Не е ни чудо што те гледаат. Тие можат точно да видат колку се здебеливте!"
"Не, тој/таа не мислеше сериозно на комплиментот. Сигурен сум дека е само штета!"
„Не е ни чудо со тој трнлив стомак што не добивате сопруг“.
„И вашата кожа беше подобра, изгледате како тинејџерка“.
„Глупава крава, зошто јадеш толку многу?
„Она што е добро, тогаш едноставно никогаш нема да бидам убава!“
Борбата завршува само кога самите ќе ги спуштите рацете против вашето тело. Убавината започнува кога се чувствувате убаво. Можам да разберам дека е тешко да се најдат вистински, длабоки лузни, вишок кожа, премногу маснотии во телото и несовршености за да бидат навистина убави. Но, вашето тело е ваш придружник. Тој ве придружува низ најдлабоките пречки и е со вас кога сите други ќе заминат.
Кога ќе започнете со toубов да ги третирате деловите од вашето тело што првично ги навредивте, исто така ќе обрнете внимание на тоа што добиваат (здрава исхрана и вежбање) и што не добиваат (диети, седентарен начин на живот, додатоци во исхраната). Патот до интуитивно однесување во исхраната започнува со ценење на вашето тело и lovingубов кон себе.
Јас се обидував да трчам на 10 км на 35 степени лето. Во зима беше -22 степени, наутро во 4,15 часот наутро. Ако ме боли, си помислив, тогаш тоа е само работата. Денес знам дека тоа е здрава мешавина од обете. Сакам да излезам од зоната на удобност, но пред тоа СЕКОГАШ го слушам моето тело.
Што ми прави добро во моментов? Тоа е тоа.