Кралицата на диетите е сезонска и чини колку шамија! Сливи, прекрасни плодови за телото
Нутриционистите велат дека сливата содржи 30 калории, или 1,5% од препорачаните калории на ден за диета со 2000 калории. Тие исто така наведуваат дека може да согорувате калории од сливи многу лесно: на пример, со интензивно трчање 4-5 минути можете да отстраните 30 калории.
Нутриционистите велат дека сливата содржи 30 калории, или 1,5% од препорачаните калории дневно за диета базирана на 2.000 калории. Тие исто така наведуваат дека може да согорувате калории од сливи многу лесно: на пример, со интензивно трчање 4-5 минути можете да отстраните 30 калории.
Значи, ако сакате да изгубите тежина без да вложите премногу напор 7 килограми за една недела, изберете диета со сливи. Еве ги чекорите што треба да ги следите во оваа диета за да ги постигнете веќе споменатите резултати:
Оваа диета треба да се чува седум дена. Beе можете да изгубите еден килограм на ден ако ги следите сите чекори на оваа диета. Дефинитивно вреди да се проба.
Што да изберете за појадок
На појадок треба да јадете 8 сливи на празен стомак. По половина час, изедете варено јајце, домат и јогурт. Изберете да испиете шолја зелен чај или незасладена лимонада од лимон.
Она што ни е дозволено при првата ужина
За ужина, јадете 3 сливи и 4 ореви. Исто така, испил голема чаша вода и две парчиња лимон во неа.
Супа и бифтек за ручек
За ручек, изберете супа од зеленчук и пилешки бифтек (150 грама), послужени со малку зеленчук на скара (црвена пиперка, морков). можете да послужите супа, 250 грама пилешки бифтек на скара зачинет со зеленчук или салата од суров зеленчук.
И втората закуска на денот е задолжителна
За втората закуска, која е задолжителна - како што споменавме сите оброци, изберете да јадете 6 сливи и 50 грама сирење.
На вечера треба да јадете 4 сливи, зеленчукова просторија или јогурт со овес. Не јадете после 18:30 часот. Ако сте сè уште гладни, до 20:00 часот, можете да јадете уште две сливи.
Оваа диета може да ве дехидрира доколку се обидете да ја следите подолг временски период. Значи, по 7 дена уживајте во стопените 7 кг и обидете се да преминете на здрава и балансирана исхрана.