Крајниот рок се ближи, како да управувам со стресот
Стресот денес стана вистинска опасност, а неговото влијание врз здравјето е катастрофално. Се повеќе студии покажуваат дека стресот е предизвикувач на многу болести, вклучително и рак. Факторите кои предизвикуваат стрес се повеќекратни и зависат од секоја личност, почнувајќи од незадоволство, повеќе задачи и строги отстапувања до постојните услови и загадувањето.
Здравствени опасности
Хроничен стрес или постојан стрес има негативно влијание врз нервниот систем, што доведува до деградација на мозокот и неговите функции. Како прво, стресот ги напаѓа митохондриите, оние енергетски постројки на клетката, што имплицитно доведува до намалена енергија. Од друга страна, стресот ја намалува способноста на ензимите да разградуваат шеќер и маснотии, па затоа е основа на дебелината и кардиоваскуларните заболувања. Покрај тоа, за време на стресни периоди, се ослободуваат хормони на стрес кои промовираат висок крвен притисок и стегање на крвните садови. Меѓу последиците од стресот споменуваме предвремено стареење, несоница, депресија, нервоза, недостаток на концентрација, проблеми со меморијата и концентрацијата, слаби перформанси, ноќно потење, општа малаксаност, замор, варење и палпитации.
Најстресни времиња
Стресниот период не мора да се дефинира со немил настан. Во многу случаи, симптомите на стрес може да се појават пред свадбата, раѓањето, крштевањето, доделувањето, со други зборови пред и за време на среќен настан, што вообичаено носи радост. Овој вид на стрес влијае на телото кратко време и не е толку штетен како стресот предизвикан од страдање, силен шок, губење на некој близок, развод, губење работа или сурова дијагноза. Овој вид на стрес, како и стресот предизвикан од прекумерно оптеретување на работа, е штетен стрес што може да влијае на целокупното здравје на организмот. Од друга страна, стресни периоди, но кои предизвикуваат корисен, стимулирачки стрес, се периодите пред испит, пред интервју, сесија или пред давање линија.
Како да се елиминира стресот од нашите животи
Постојат неколку начини на кои можеме да го елиминираме стресот од нашите животи, но важно е да се открие причината за да се примени вистинскиот лек против стрес, дури и ако, во некои случаи, може да се работи дури и за откажување од работата. Исхраната е од вистинско значење во овој контекст, детоксикацијата на телото е важен чекор. Се препорачува да се консумираат антиоксиданти, затоа сурово овошје и зеленчук. Исто така, додатоците во исхраната базирани на витамини даваат значителен придонес во уништување на стресот и зголемување на виталноста. Наша препорака е Витамакс Q10, додаток заснован на коензим Q10, женшен и минерали, со силни антиоксидантни, енергетски и тонирачки ефекти, но и добар лек против стареење. Страшен непријател на стресот е спортот, бидејќи физичката активност доведува до зголемен серотонин, допамин и ендорфин, хормони кои автоматски предизвикуваат благосостојба. Одмор, позитивно размислување, прошетки во природа, техники за масажа и релаксација, како што се јога, медитација и контролирано дишење или ароматерапија ни помагаат да го елиминираме стресот од нашите животи.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.