Кратка диета против брчки Тридневната програма според д-р
Професорот од Харвард, др. Периконе разви кратка диета со која треба да се убедите во точноста на неговата теорија против брчки.
Американскиот професор др. Perricone е убеден дека брчките се предизвикани од воспаление. Според ова, таканареченото стареење на воспаление (воспалително стареење) може да се запре, па дури и да се поправи со одредена диета.
Кратката диета според др. Perricone треба да ве убеди во својот хранлив концепт. Веднаш на првата страница од неговата книга „Рецептот за перикон“ стои: „Тридневниот нутриционистички кревање лице е подарок, оној што ќе ви овозможи да ја почувствувате радоста на трансформацијата. Visibleе видите видливи резултати со свои очи“. Овој човек знае како да мотивира. На кратко, на германски: резултатите ќе ги видите со свои очи по диетата!
3-дневната диета е кратка и едноставна, но особено строга. Д-р Целиот нутриционистички концепт на Perricone нуди многу поголема разновидност. Целта на кратката диета е да ве убеди со видливи промени во лицето и, според Периконе, ова треба да биде можно само со строга диета.
Д-р Периконот главно се состои од протеини и јаглехидрати со низок гликемиски индекс. Тридневното мени се состои од три главни оброци и две закуски секој ден. Треба да пиете барем една голема чаша вода со секој оброк. Покрај вода, дозволен е и зелен чај.
Д-р Перикон советува секогаш да јадете протеини пред јаглехидрати. Нивото на инсулин треба да расте побавно.
Веднаш по будењето, испијте голема чаша вода. Треба да пиете околу три литри вода во текот на денот. На вашата кожа и е потребна течност за да се исчисти и да биде добро хидрирана.
Кратка диета Периконе
појадок
Појадокот треба малку да се навикне. Нејзина утеха: диетата трае само три дена. Подготвувате омлет од три белки и една жолчка. Може да јадете и околу 150 грама пржен или лосос на скара. Ако сте навистина гладни, можете и двете да ги јадете.
Има и половина чаша снегулки од овес варени во вода, четвртина чаша свежи боровинки и парче диња Галија. Конечно, можете да пиете барем една голема чаша минерална вода.
Ручек
Ручекот се состои од околу 150 грама лосос на скара или конзервирана туна или сардини во маслиново масло. Постојат две чаши зелена салата со лажица екстра девствено маслиново масло. За вкус, можете да дриблирате сок од свеж лимон на салатата. За десерт, изедете една четвртина чаша свежи боровинки и парче диња Галија. Има барем една голема чаша минерална вода за пиење.
Прва закуска
Дозволено е да јадете околу 60 грама ретко солени пилешки гради, четири несолени лешници и половина зелено јаболко, на пример, баба Смит
Треба да пиете барем една голема чаша минерална вода.
вечера
Постојат околу 150 грама лосос на скара со две чаши марула роман подготвени како ручек. Шолја аспарагус на пареа, брокула или спанаќ со малку маслиново масло. За десерт, веќе претпоставувате, јадете четвртина чаша свежи боровинки и парче диња Галија. Повторно треба да пиете барем една голема чаша минерална вода.
Втора закуска
Како лекување пред спиење, можете да јадете грубо посолена пилешко или мисиркино гради, со три до четири бадеми или маслинки и половина зелено јаболко или половина круша.
Треба да пиете барем една голема чаша минерална вода.
Тестирајте ја диетата Периконе и пишете ни ги вашите искуства на форумот, ако сакате со слика.