КРАТКОРОЧНИ ЦЕЛИ НА ПОДОБНОСТ VS

Личен тренер за фитнес Букурешт

  • Дома
  • ЗА МЕНЕ
  • МОЈАТА ПОНУДА
  • опрема
    • ОПШТИ
      • Суштината на здравиот животен стил
      • ЛАSEНИ МИТОВИ ЗА ПОДОБНОСТА И ИСХРАНАТА
    • ПОДОБНОСТ
      • КОМПЛЕТНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ - 7 ОДЛИЧНИ
      • НАЈВАORTНИОТ И ПОГЛЕДНИОТ ДЕЛ НА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
      • Гаранција за резултатите од соодветноста - 5 суштински фактори
      • ТЕХНИКИ ЗА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА ГУБЕЕ И ТОНИРАЕ
      • ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА Зголемување на тежината на мускулите
      • ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
      • ИНТЕРВАЛНА ОБУКА ХИИТ ПОДОБРИНА
      • КЛАСИЧНИ И НЕЕфикасни методи на слабеење
      • ПРЕДНОСТИ НА ПОДОБНОСТ ВО ДОМ СО ЛИЧЕН ТРЕНЕР
      • 20 ПРИЧИНИ ЗА PRO FITNESS
      • ИДЕАЛЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
      • РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЕР наспроти инструктор за фитнес
      • КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ ВАШЕ ЛЕЧЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
      • КРАТКОРОЧНИ ЦЕЛИ НА ПОДОБНОСТ VS. Долг рок
      • ЈАВНА ПЕРЦЕПЦИЈА НА ПРОФЕСИЈА НА ТРЕНЕР НА ПОДОБНОСТ
    • ИСХРАНА
      • ЗОШТО МЕТОДИТЕ ЗА БРЗИ СЛАБЕЕ СЕ ТОТАЛНО Контраиндицирани
      • ТАЈНАТА ЗА ЗДРАВО губење на тежината
      • ДИЕТА ЗА IFИВОТ
      • ЗДРАВО ЈАдење за зголемување на телесната тежина
      • 12 ПРИЧИНИ ДА ИЗБЕГНИТЕ ПРОИЗВОДИ НА СОЈА
      • КРИТИЧНА АНАЛИЗА НА ГЛАВНАТА ТЕКОВНА ДИЕТА
  • КОНТАКТ
  • ВИДЕО ГАЛЕРИЈА
  • ФОТО ГАЛЕРИЈА

Поголемиот дел од времето, зрела личност која ќе одлучи да започне фитнес, спаѓа во следниов образец: работа во канцеларија, хроничен седентарен начин на живот, нездрава исхрана, лишување од сон, зависности, медицински состојби и очигледно многу повеќе килограми маснотии.

краткорочни
Првото нешто што оваа личност сака не е да го спаси своето здравје, а со тоа и својот живот, туку да изгуби што повеќе килограми. Оваа краткорочна цел може да биде уште поштетна од одржувањето на претходниот начин на живот. Ова е затоа што оние кои сакаат многу брзо да ослабат, ги прават сите можни грешки, тоа е: тие гладуваат, прават многу кардио, без да водат сметка за стимулирање на мускулите, земаат прекрасни апчиња за слабеење и чуваат секакви псевдо диети од списанијата за канак. сериозно загрозување на неговото здравје. Дури и да ги изгубат тие килограми, наскоро ќе сфатат дека не се задоволни со она што го гледаат во огледало како што очекуваа. Причината е во тоа што губењето на телесната тежина брзо и нарушеното тело влегуваат во катаболизмот и го уништуваат сопственото мускулно ткиво, така што губењето на тежината е направено во голем дел од мускулниот слој и помалку маснотии, а резултатот е тотално фијаско.

После глад и екстремен кардио напор во одреден момент се откажувате психички и повторно се откажувате

цели
со оглед на ништо, почнувате да јадете нешто. За кратко време ќе се вратите на старата тежина и големото несакано изненадување е дека ќе ја надминете многу лесно што ќе ве направи уште повеќе депресивни и така продолжувате со рингишпилот на ужасот и не сфаќате дека вашето здравје е сериозно ставено на тест, а да не спомнувам само неколку вишок килограми.

Она што мислам е дека НЕ ​​мора да поставувате краткорочни цели, па дури и помалку цели поврзани со броевите на скалата. Ако сакате брзо да се ослободите од вишокот килограми, ќе ја направите најголемата грешка, идејата е да се ослободите од килограмите маснотии и да ја одржувате мускулната маса и да не го одржувате мускулниот слој на маснотиите. Ова може да се постигне само на долг рок, намалувањето од околу 2-4 кг месечно е многу порационална цел. Очигледно, ако зборуваме за луѓе со морбидна дебелина, таму треба да се забрза слабеењето, но тоа се само некои исклучоци.

Надвор од физичкиот изглед и вишокот килограми, главната цел тоа мора да биде фундаментална промена на животниот стил и усвојување на здрав начин на живот. Не можете да ја достигнете оваа цел преку ноќ, но полека може да се откажете од секаков вид на зависности и нездраво јадење и додека продолжувате по овој пат ќе забележите дека станува полесно и полесно и сè станува навика и неопходност. Ако на почетокот, да се воздржите од торти и да одите во теретана ви се чинеше скучна работа, подоцна со изненадување ќе сфатите дека изгубениот ден во теретана изгледа како пропуштен ден, а колачите и соковите воопшто не ве привлекуваат како порано, згора на тоа ќе ги чувствувате премногу слатки и вештачки и ќе се прашувате, како можев да јадев такво нешто толку долго!

Во заклучок, Поважно од одлуката да се започне спорт, во овој случај фитнес, е да се постават вистинските, долгорочни цели. Затоа, водете сметка за она што го сакате, брзо да изгубите неколку килограми и потоа вратете ги уште побрзо притоа потценувајќи го вашето здравје или долгорочни резултати преку целосна промена на животниот стил. Ако како главна цел поставите подобрување на вашето здравје, ќе забележите дека резултатите ќе дојдат со естетскиот план, обратно, за жал, тој не е валиден.