Краткорочни позитивни ефекти на стресот
Како што многу луѓе забележаа, реакцијата на стрес може да биде од голема помош кога чувствуваме физичка опасност. Инфузијата на епинефрин (адреналин) им овозможува на луѓето да имаат успех на Херкуле. Безброј докази се обезбедени во овој поглед од првиот што пристигнал на самото место, од пожарникари и обични граѓани кои дејствувале брзо за да им помогнат на другите додека ураганот Сенди го уништил источниот брег, експлодирале бомби на маратонот во Бостон или торнада. и пожарите уништија делови од Америка.
Реакцијата на стрес е соодветна и неопходна во такви огромни ситуации. Кога се активира правилно, одговорот на стресот ни помага да се соочиме со многу предизвици. Овие предизвици можат да бидат претставени со надворешни сили, како што се пожар или земјотрес, или со внатрешни закани, како што е лошата рамнотежа на вашиот циркулаторен систем, која е на работ на фатален колапс.
Со текот на годините, тие беа упатени и одговорени на многу интригантни прашања. Д-р Ханс Селје, чија работа помогна во формулирање на современата теорија на стрес, ја унапреди идејата дека психосоцијалните стресори, како стресниот работен термин или жестока семејна расправија, ја активираат истата психолошка реакција како и физичката закана. Селје ја истражува врската помеѓу краткотрајниот стрес што ги стимулира луѓето да мобилизираат ресурси за надминување на пречките („добар“ стрес) и постојан стрес, кој ја истроши нашата способност да се прилагодиме и да се справиме („лош“ стрес или вознемиреност).
Двајца истражувачи од Харвард, Роберт М. Јеркс и Johnон Д. Додсон, слично покажаа дека стрес-нападот не е нужно штетен. Може да помогне при нехеркулести задачи, како што е завршување на тежок проект или управување со зафатен распоред. Тие забележаа дека како што се зголемуваат стресот или вознемиреноста, така се зголемуваат перформансите и ефикасноста, до одреден степен. Меѓутоа, откако беше постигната оваа оптимална точка, дополнителниот стрес и вознемиреност доведоа до значително опаѓање на перформансите.
Точката на враќање се чини дека се разликува од личност до личност, бидејќи додека реакцијата на стрес е својствена за луѓето и другите животни, настаните и перцепциите го прават тоа многу да варира. Она што го доживувате како заканувачка ситуација, вашиот сосед може лесно да го игнорира или ужива.
Научниците се осврнаа на прашањето зошто некои луѓе изгледаат помалку ранливи на стрес или дури изгледа дека имаат корист од тоа. Истражувањето утврди карактеристики кои се заеднички за луѓето отпорни на стрес. Вежбањето и социјалната поддршка се покажаа од суштинско значење. Така е и контролата, предизвикот и посветеноста. Луѓето отпорни на стрес се чини дека имаат чувство на контрола или можност да влијаат на настаните. Тие го прифаќаат предизвикот во ситуации што другите може да ги сметаат за стресни и да се опишат себеси како луѓе кои се занимаваат со важни работи. Истражувањата покажаа дека луѓето со овие карактеристики се погодени од помалку болести и поретко отсуствуваат од работа.