Крав Мага за жени ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИ
Крав Мага за самоодбрана на жените како израелската војска
Ноќе е и шеташ низ подземниот паркинг сам. Вашите сетила се во состојба на готовност, но не се плашите. Знаете каде е најчувствителен потенцијален напаѓач и како можете да стигнете до безбедноста што е можно побрзо. Затоа што можете да го направите Крав мага, најефективната самоодбрана во светот.
Што е тоа Крав мага?
Крав Мага (хебрејски за „контактна борба“) е развиен од Ими Лихтенфелд во израелската армија во 40-тите години на минатиот век. Денес блискиот борбен систем е усвоен од безбедносните служби како германските вооружени сили, полицајците и цивилите ширум светот. Тука, комбинирани се интуитивни рефлекси и едноставни техники за да можете правилно да се одбраните, без оглед на силата и големината на телото.
Како е Крав мага?
Напротив, во овие боречки вештини не се важни сложените низи на движење или регулираните натпревари. Обуката треба да се подготви за реална опасна ситуација, без оглед на возраста, големината, полот или нивото на кондиција. „Техниките се многу намалени. Секој од нив треба да биде применлив во реалноста“, опишува тренерот на Крав Мага, Тим фон Финтел од Заншин Доџо во Хамбург. Се практикува сè, од вербална деескалација до симулација на напад со нож.
Многу техники се засноваат на удари, клоци и лостови со топката на раката, лактот или колената. „Удирањето е особено важно затоа што ние луѓето сме особено вешти со рацете“, вели фон Финтел. Се користат и „нефер“ средства, бидејќи тие се дозволени и во ситуација на самоодбрана. Нема воздржаност во воената обука: тука се обучува и ракување со оружје и обуката трае неколку часа. Но, не дозволувајте тоа да ве одложи. Цивилната обука е многу посоодветна за секојдневна употреба. Тука не се користи вистинско оружје, а интензитетот е прилагоден и на групата. Секој што сака да научи Крав Мага, треба да може да го научи и тоа, и така се дизајнира граѓанска обука. Сериозноста овде може јасно да се почувствува, но техниките се прилагодени на секојдневниот живот и се ограничени на тоа. Затоа е исто така многу погоден како боречка вештина за жени.
Фитнес-факторот е многу зависен од соодветната група и тренерот, но не е во преден план. Пред сè, способноста за концентрација е обучена и се зајакнува самодовербата. Покрај тоа, стресните ситуации се специјално симулирани. Ако тренерот ве нападне врескајќи со нож за вежбање, треба да ја одржувате свежината наместо да се поклонувате. Ова е како да научите да одржувате ладна глава во секоја ситуација.