Крцкави пилешки крила со ниски јаглени хидрати со чили павлака; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

ниски

Сепак нема идеја за следната ТВ вечер или следниот Роденденска забава со пријателите? Како за нашите вкусни пилешки крилца со ниски хидрати? Исто така совршен придружник За Салати или други Гарнитури. Имаме еден за тоа вкусен чили крем смислена што оди добро со неа. Сакате да ни кажете Дозволете ми да знам како го најдовте!

Крцкави пилешки крилца со ниски хидрати со чили кисела павлака одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности со ниски хидрати од пилешки крилја:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 602 kcal
Протеини: 60 гр
Маснотии: 37,5 гр
Јаглехидрати: 5.8 Г.

Состојки на пилешки крила со ниски хидрати:

За пилешките крилја:

  • 600 - 700 гр - пилешки тапани или пилешки крилца (секако, коските тежат дополнително)
  • 5 лажици сончогледово масло или друго неутрално масло
  • 2 лажички слатка пиперка во прав
  • 1/2 лажиче чили во прав
  • 1 лажичка лук во прав
  • 1 лажица светлина Xucker
  • сол и црн пипер

За натопи:

  • 200 гр - обичен јогурт
  • 100 гр - павлака (или крем фрајше)
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • 1/4 лажиче чили во прав или малку свежо сецкан чили
  • 1/2 лажиче лук во прав
  • сол и црн пипер

Видео за готвење пилешки крилја со ниски хидрати:

Подготовка на пилешки крила со ниски хидрати:


Во голем сад измешајте го маслото со црвен пипер, лук и чили во прав. Потоа додадете малку сол и бибер и една лажица Ксакер. Ако ова не се раствори, можете да додадете половина лажица вода и дефинитивно треба да работи. Загрејте ја рерната на рерна за вентилатор на 180 ° C.


Сега ставете ги пилешките нозе во садот и навлажнете сè темелно со сосот. Најдобар начин да го направите ова е да го протриете со рацете. Пилето може да го натопите во сосот неколку часа претходно или во фрижидер преку ноќ. За ова можете да користите бедра, тапани или пилешки крилја!


Сега ставете ги пилешките нозе на решетка обложена со хартија за печење. Печете околу 20-30 минути во горната третина од рерната. Последните 3-5 минути, сакате да се префрлите на функција за скара или топлина, така што тие ќе добијат навистина убаво кафеава боја. Ве молиме, не дозволувајте да изгори!


Во меѓувреме можеме да го подготвиме сосот. За да го направите ова, измешајте јогурт и павлака (или крем фрајше) и додадете ги наведените зачини. Тука секако можете да изоставите зачини што не ги сакате и/или да додадете други зачини по ваш избор. За жал, не добив свежо чили од мене, инаку свежото чили би се вклопило совршено. Но, пудрата секогаш го прави тоа.


Послужете ги готовите пилешки крилца со кремот чили и готово!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/