Креатин - губење на тежината, мускулна маса, аеробик, диета, тонирање

Креатинот е произведен од човечкото тело и се состои од три аминокиселини во црниот дроб. Една од овие аминокиселини не може да се произведе од телото и мора да се надополни со исхрана. Покрај сопственото производство на организмот, креатинот може да се асимилира и од храната, особено од месото. Поради различните фосфати во организмот, креатинот се трансформира во креатин фосфат што ја зголемува содржината на хранливи материи потребни за нашите мускули.

мускулна

Внесувањето креатин ја зголемува силата на телото, издржливоста и помага во складирање на вода во мускулите. Тоа е затоа што мускулните клетки имаат точен дел од течности и цврсти материи. Кога се зема креатин, овој процент се менува затоа што креатинот ќе биде складиран. За да се балансира оваа размена, мускулите ја апсорбираат оваа вишок течност .

Креатинот треба да се зема 4-6 недели, проследено со пауза од околу 6 недели. Се апсорбира брзо, но се троши исто толку брзо. Паузата во овој третман со кретин доведува до губење на тежината и физичка сила. За да се минимизираат овие загуби, исхраната мора да биде богата со протеини и јаглехидрати. Исто така е многу важно да пиете многу вода, особено ако сте биле на режим на креатин од 6 недели. За да се промовира задржување на креатин во мускулите, се препорачува сок од грозје.

На Body-Time нудиме и нутриционистички производи, додатоци и советување.