Креатин креатин
Креатин/креатин. И ти ?
на Валери »06 мај 2016 09:56
Видов во нишката за додаток (кој што зема тука) во женска област дека некои земаат и креатин.
Само сакав да прашам како се справувате со тоа, дали го земате трајно, како реагиравте на тоа (тренинг, тежина, изглед)
итн. - но навистина не сакате дискусија за мојот ТП, ЕП или дали треба да земате креатин. Само сакам
понекогаш слушање искуства од девојки кои исто така го надополнуваат креатинот.
Пијам 3 g креатин монохидрат секој ден од март. Оттогаш имав мало или големо зголемување на силата во скоро сите вежби (бело)
секако не она што би било без креатин - како и). Се чувствувате добро Досега добив 2 кг тежина и се чини дека би било можно
оди уште подалеку, бидејќи освен 2 недели стагнација и еднаш мало слабеење, секоја недела се додаваат околу 0,3-0,5 кг. Од кога јас
Повеќе не ми се допаѓа тоа, но чувството е дека наскоро ќе се достигне границата на мојата толеранција, можеби 1 - 2 кг.
Мислам дека ќе се исплашам. Јас дури и не знам што точно, но мислам дека ќе се дебелам премногу. Јасно е прашање на глава.
Но, тоа е само таму. бидејќи и онака сум многу мала и „лесна“ - тоа би значело 4 кг за 4 месеци.
Визуелно, би рекол малку заоблено во мускулите - можеби ќе помислите. Во последно време се споменуваше неколку пати, т.е.
не на „дали ќе земам нешто“, туку на самите мускули. Значи, изгледот сигурно е малку подобрен. Абдоминалните мускулни прилози се сепак
но неодамна замина - тоа е најжалената работа - толку многу работев за тоа и сега ги нема. Тие секогаш беа мои
Индикатор се додека ги гледам не ми е гајле за дебелеењето. Ајде да видиме како можам да се справам со тоа или дали тоа е само видливост на абдоминалниот мускул-
Дали формата е длабока? Можеби нешто надуено од. Хормони/циклус? но јаде поинаку или малку повеќе? чаша или две вино
пиеше ?
Во моментов размислувам да направам пауза со креатин после мај (тогаш ќе дополнев 3 месеци). Но, сепак сум
неопределени. Верувајте ми, тоа е повеќе за да видите што се случува во однос на тежината. Значи, дали 2 - 3 кг повеќе се случува повторно во последно време,
дали абдоминалните мускули се лесни за повторно да се видат, тогаш дали поинаку се чувствувам што се случува со вредностите на силата. Дали некој знае ?
Сега се радувам на вашите искуства.