Здравје Калциум, непријател на дебелината Здравје
Помага во зајакнување на коските, го олеснува предменструалниот синдром и очигледно го стимулира согорувањето на мастите.
Веќе е познато дека калциумот е еден од минералите од најголемо значење во функционирањето на нашето тело. Помага во формирање и зајакнување на скелетот, го регулира срцевиот ритам, го намалува крвниот притисок, го олеснува предменструалниот синдром. Покрај тоа, според поновите научни студии, се чини дека помага да се задржи тежината во нормални граници.
Еве ја вистината за калциумот.
Овозможува тенок струк
Голем број студии во САД покажаа дека луѓето со диета со висока содржина на калциум имаат помалку проблеми со телесната тежина. Врз основа на овие набудувања, се претпоставува дека овој минерал ќе спречи зголемување на телесната тежина и ќе го стимулира слабеењето. Дебелите луѓе во студијата, кои примале дневна висока доза од 1.200 мг калциум, изгубиле тежина (особено во областа на половината). Потрошувачката на млечни производи се покажа како поефикасна од додатоците на калциум.
Тој е здрав, но не губи тежина
Сепак, чудесното дејство на калциумот за „топење“ на мастите останува под знак прашалник. Ова е затоа што студиите што го докажуваат ова се, се чини, ирелевантни (тие траеја помалку од 6 месеци, а луѓето што беа набудувани беа дебели). Дури и ако не изгуби тежина, калциумот не треба да недостасува во дневната исхрана.
Млечни производи, корисни во исхраната
Сепак, млечните производи остануваат многу корисни во диетите, бидејќи тие спречуваат деминерализација на коските на која се изложени луѓето кои губат телесната тежина.
Млекото е важен извор на калциум.