Креатин монохидрат - ПОДОБРАСТ

Проспект:
Над 95% од креатинот во телото се чува во мускулните клетки. Спортистите користат креатин повеќе од сто години за да ја зголемат мускулната маса, да го забрзаат согорувањето на маснотиите и да ја подобрат издржливоста. Иако е достапна во храната, на спортистите им треба поголема количина отколку што дава диетата за да ги имаат посакуваните резултати.
Креатинот е извор на енергија за мускулите. Ги обемува мускулите и го собира складирањето на млечна киселина. Ја зголемува синтезата на протеините и го стимулира лачењето на хормонот за раст (особено кај младите). После употребата на креатин, забележано е намалување на ЛДЛ холестеролот и други фактори на ризик кај срцеви и циркулаторни заболувања.
Креатин монохидрат е всушност чист креатин на кој се лепи молекула на вода, така што секоја молекула на креатин монохидрат содржи 88% чист креатин и 12% вода. Тој е далеку најчестиот вид креатин, а повеќето студии се направени со употреба на креатин монохидрат.
Состојки: креатин монохидрат (крепар).
Начин на употреба: Користете 1 порција (5g) на ден со 250 ml вода.
Презентација: 250гр и 500гр

креатин

Кога можев да го земам, пред оброкот, по оброкот пред тренинг или после и со колку вода можев да го земам, можам да го земам со млеко,
дали сè уште ја земам нормалната доза на денови без обука?, дали сè уште има потреба од фаза на полнење? дали ќе ставам мускулна маса? откако ќе престанам да земам креатин, мускулите ќе се намалат ?

Сакам детални одговори, ве молам, господине НЕАГУ, помогнете ми!
БЛАГОДАРАМ!

Кога можев да го земам, пред оброкот, после оброкот пред тренингот или после и со колку вода можев да го земам, можам да го земам со млеко?,
Дали сè уште ја земам нормалната доза на денови без обука?, дали сè уште има потреба од фаза на полнење? дали ќе ставам мускулна маса? откако ќе престанам да јадам креатин, мускулите ќе се намалат ?

Барем некои од овие прашања погоре, ако одговорите, би биле г-дин НЕАГУ !
БЛАГОДАРАМ!