Креатин со 1516 година (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Јас имам 15 години (ќе имам 16 за 3 месеци), јас сум висока 1,77 и тежам скоро 70 кг, тренирам веќе околу 1 година и редовно користам протеински шејкови. Но, тоа веќе не ми е доволно и детално го прочитав креатинот. Мислам дека ефектите на креатинот се големи, само што имам прочитано на разни форуми дека креатинот не треба да биде добар во адолесценцијата, но исто така најдов и разни извори во кои пишува дека креатинот не му штети на организмот се додека имате доволно вода пијалоци Затоа сакав јасен одговор дали креатинот е навистина штетен на моја возраст или е само заблуда.
Однапред благодарам за вашите одговори.
5 одговори
Еве повторно статија што вреди да се прочита за вас!
И, ако веќе не сте задоволни со вашите резултати, првото нешто што треба да направите е да ги разгледате внимателно обуките, исхраната и регенерацијата и да ги оптимизирате доколку е потребно! Затоа што тоа претставува добар 95% од вашиот успех. Сè друго не е чудо од лек и лесно можете да се спасите на ваша возраст и ниво! 💁🏻♂️