Криотерапија - ослабете со студ! •
Наместо да вежбате и да држите диети, само оставете го вашето тело да замрзне и да изгуби тежина? Влегувањето во криосауната би требало да го овозможи токму тоа можно со изложување на телото на студ неколку минути.
Целулитот исто така треба да помине преку ладна терапија!
Идејата за третман со настинка не е нова. Методот веќе беше користен во антички Египет за лекување повреди како што се модринки или истегнувања. Сега криотерапијата оди чекор понапред користејќи ја за да изгубите тежина.
Како можете да изгубите тежина од студ?
Нашето тело постојано се обидува да одржи температура од околу 37 степени Целзиусови. Ова е причината зошто се потиме во топлината и трепериме на студ. Потта испарува и ја црпи топлината од телото. Кога е ладно, крвните садови се собираат за да се минимизира ослободувањето на топлина и треперењата генерираат дополнителна топлина од мускулната енергија. За да можете да изгубите тежина со свесно ладење, треба да започнете со кафеавото масно ткиво. Тоа е затоа што ова троши енергија преку генерирање на топлина. „Колку повеќе кафеави масти имате, толку е поголема веројатноста да согорувате калории без да вежбате“, објаснува експертот за исхрана и спорт Роман Даучер. „Малите деца, на пример, имаат многу висок процент на кафеава маст, така што тие се чуваат топли во првите неколку месеци. Во текот на животот, се повеќе и повеќе губиме кафеава маст, но на студ (-50 или -60 ° C) може повторно да се развие.
Како работи криосауната?
Со криотерапија на целото тело, стоите кратко помеѓу 1-4 минути на приближно -150 степени во еден вид сауна кабина. Го посетуваме фитнес студиото Колумбусфитенс во Виена, кое е единственото фитнес студио во Австрија кое нуди киросауна. Таму ни е дозволено да ја придружуваме Карола додека таа оди во студената сауна. Таа се соблекува до долната облека, облекува меки чевли и ракавици и храбро стои во кабината. Обучувачот ја затвора вратата и тоа е само нејзината глава која гледа од кабината. "Единствената важна работа е да имате со кого да разговарате за неколку минути. Тоа ве одвлекува од студот", вели 32-годишната девојка. Сега се појавува магла од азот, што предизвикува сув студ. "Го правам ова околу 2-3 пати неделно. Или пред или после тренинг и е одлично", вели таа, свртувајќи се во кабината за да помогне да се издржи студот. Не треба многу време за Карола повторно да излезе од кабината. Таа има гуски по целото тело, но изгледа среќно. „Она што најдобро го најдов е тоа што студената сауна ми ги снема мозолчињата“, вели таа.
Видео објавено од Присила Ерера (@yogapriss) на 26 јануари 2015 година во 2:21 часот попладне
За што друго може да се користи киросауната?
„Некои ја користат и сауната за затегнување на кожата“, објаснува Роман. „Со редовна терапија, целулитот може видливо да се намали“. Покрај тоа, се подобрува сатурацијата на кислород во крвта и со тоа снабдувањето со кислород до срцето и внатрешните органи, како и снабдувањето со клеточно ткиво. Дури и една сесија во киросауната треба да ослободи блокови од болка, да лекува воспалителни процеси или да го зајакне имунитетот. Затоа, ладна терапија главно се користи во медицинската област. "Болки во зглобовите, акни, алергии. Крио-сауната може да се користи за сите видови на болести. Но, повеќето од нашите клиенти ја користат за специфично слабеење", вели Роман.
Дали треба да се занимавате со спорт покрај криосауната за да изгубите тежина?
"Тоа е одлична работа во врска со тоа. Не мора да се занимавате со спорт на страна. Но, вистинската диета е многу важна за да бидете навистина успешни во слабеењето", вели Роман. "Исто така е важно редовно да се оди на криосауна. Оптимален е интервал од терапија од 1-2 пати неделно за период од 2 месеци".
КОНКУРС
Даваме по 10 единици во вредност од по 20 евра во криосауната, вклучувајќи совет од експерти во Колумбусфитс во Виена.
Што треба да направиш?
Едноставно одговорете на следното прашање на конкурсот и објавете го вашиот одговор како коментар под написот:
Како се вика кабината во која се одвива терапијата со настинка?