Крис Хемсворт ги користи овие два едноставни трикови за да се одржи во форма - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Крис Хемсворт е срцекршач и истовремено фитнес-модел, неодамна на големото платно го претстави својот шест пакет „Одмаздници 4“. Две едноставни трикови му помагаат да влезе во толку добра форма - и да остане.
Крис Хемсворт е совршена екипа за акција, како што докажа во филмовите „Одмаздници“ и „Тор“. Не само актерскиот талент, туку и неговото добро обучено тело го прават модел акционен херој.
Кога го гледате неговиот шест пакет, се поставува прашањето: Како 35-годишникот се одржува во форма? Обука за сила и урамнотежена исхрана се неопходни за ова, без прашање за тоа. Но, Хемсворт исто така се заколнува на два изненадувачки едноставни трикови за да се одржи во форма.
Крис Хемсворт обожава да лади туш
„Во последно време многу се туширав ладно“, открил родениот Австралиец за британскиот Меаншелт.Актерот од Вим Хоф, познат и како „Ледениот човек“, го копирал трикот.
Хоф е холандски екстремен спортист кој поседува меѓународни рекорди за издржливост на екстремен студ, вклучувајќи го и рекордот за најдолга ледена бања.
Додуша, ладниот туш бара одреден напор. Но, списокот на позитивни ефекти е долг: На пример, добивате брзо зајакнување на енергијата и вашиот имунолошки систем е зајакнат.
„Потоа веднаш се чувствувам буден и освежен. Исто така, учите длабоко да дишете ", вели Хемсворт. И што е најдобро, телото согорува дополнителни калории кога ќе замрзнете, а метаболизмот на мастите се стимулира.
Земањето ладни тушеви почесто може да го олесни слабеењето. Совет: Ако не можете да се поднесете, пробајте прво наизменични тушеви.
Се вклопува благодарение на наизменичното постење
Како и колегите актери Хју Jackекман, Бенедикт Камбербач и Тери Крус, Крис Хемсворт исто така следи тренд на слабеење за да ја задржи формата: наизменичен пост.
Во нутриционистичкиот концепт, фазите во кои луѓето јадат нормално се менуваат со фазите во кои целосно се воздржуваат. Постојат различни варијанти на интервали кои се разликуваат во времетраењето на фазите.
Хемсворт се придржува до ритамот 16: 8 - 16 часа пост, 8 часа јадење.
„Кога ќе направам наизменичен пост, ги ставам оброците помеѓу 12 и 20 часот“, рече starвездата на „Одмаздници“. Застапниците на нутриционистичкиот метод веруваат дека ова е начинот на регулирање на крвниот притисок.
Покрај тоа, телото треба да премине на согорување на маснотии во текот на 16 часа што не гори како во класичниот пост. Сепак, критичарите на нутриционистичкиот концепт не се целосно убедени и затоа повикуваат на понатамошни студии за да се докажат позитивните ефекти на наизменичното постење.