Критска диета Една од најздравите диети во светот

Островот Крит се наоѓа во Средоземното Море, место познато по спектакуларни знаменитости, пријатна клима и беспрекорни плажи. Локалните вкусови се познати низ целиот свет и се одлично отелотворени со критската диета.

Компоненти на критската диета

Критската диета е добар пример за вкусовите и традициите на Медитеранот. Кујната главно се карактеризира со употреба на сезонски производи со акцент на здрави состојки. Лесно и едноставно е да се направи бидејќи се фокусира на ослободување на природните вкусови на состојките.

Месото е само повремено дел од критската диета - обично се јаде неколку пати месечно. Обично се претпочитаат природно одгледувани состојки како зеленчук, овошје, ореви и вкусни, здрави дозирани, свежи билки. Јадења од морска храна, риба и живина се подготвуваат неколку пати неделно.

Маслиновото масло е централен дел од критската диета. Оваа поздрава алтернатива на маслата за готвење врз основа на животни е полна со омега-3 масни киселини. Маслиновото масло се користи и при готвење и во преливи за салата. Јадењата се служат со вино, кое се троши во умерени количини за да се подобри вкусот на храната. Изненадувачки, лебот е исто така една од главните состојки во критските оброци. Во согласност со здравата исхрана, овој двопек од леб е натопен во маслиново масло и домати.

Здравствени придобивки

Здравствените придобивки од критската диета се пофалени од многу експерти за здравје и исхрана, бидејќи тоа го олеснува јадењето здрава храна. Главните состојки на критската диета внесуваат соодветни количини на антиоксиданти и омега 3 масни киселини во организмот. Овие есенцијални хранливи состојки помагаат да се намалат срцевите проблеми и да се намали количината на лош холестерол. Некои исто така се колнат дека критската диета може да помогне при слабеење.

---