Крос тренер колку често и колку долго тренирате за да изгубите тежина

сакав да прашам колку долго и колку често тренираш со тренер за крос? Неодамна добив еден од свекор ми, бидејќи тој го доби од здравје. Причините повеќе не можат да се користат. Сега започнав со 10 минути (но исто така мислам дека не сум се занимавал со спорт веќе 4 години;-( па тогаш брзо се зголемив на 1 час сега, го правам тоа секој 2 ден дали мислите дека е доволно за да ослабнете? Нутриционистички, имам сега правев сис веќе некое време, но тоа не ми донесе толку многу, а неодамна јадев помали порции и навечер не јадам јаглехидрати.

долго

Јас ја користам елиптичната машина еден час секој ден. Јас не морам да губам тежина со тоа, иако треба

Во принцип, ќе мора да направите тренинг за силата, бидејќи вкрстениот тренер е поверојатно да тренира издржливост.
Но, секако вашето ткиво малку се затегнува ако редовно одите по него и тоа исто така прави да изгледате потенок

Не губите тежина со издржливост или тренинг за сила. Можете да изгубите тежина со конзумирање помалку kcal отколку што навистина ви требаат. Со обука можете да влијаете само на количината на kcal што всушност би ја потрошиле. Не е важно со каков спорт се занимавате. Тренингот за издржливост и сила е погоден!

Прашањето колку долго треба да бидете на обучувачот за вкрстено е целосно бескорисно, бидејќи едноставно нема одговор. Пресметајте ја основната метаболичка стапка, соодветно прилагодете го оброкот и вежбајте. Тогаш тоа ќе биде нешто со слабеење!