Крвна група О (Ловец)
Група 0 е најмногу стар крвна група во однос на еволуцијата. Првите луѓе беа ловци, нивниот главен извор на енергија животински протеини. Претставници на групата О лесно варат месо затоа што имаат а зголемена киселост на желудник.
Затоа, препорачаната диета за крвната група 0 е богата со протеини, малку јаглени хидрати, базирано на месо и завршена, но исклучува житни култури и млечни производи.
Покрај тоа, Д’Адамо охрабрува интензивно вежбање - аеробик и џогирање.
Фактори кои промовира губење на тежината: ограничување на потрошувачката на житарици, леб и мешунки.
Фактори кои го фаворизираат зголемувањето на телесната тежина
глутен во житни култури - го забавува метаболизмот и спречува активност на инсулин.
мешунки - грав, грашок, леќа.
склоноста на луѓето со група О да страдаат хипотироидизам.
Така, се посочува избегнувајте храна што го инхибира лачењето на тироидните хормони (зелка, карфиол, сенф) и избор на оние што промовираат лачење на хормони (алги, јодирана сол, итн.).
Зеленчукот препорачани за групата О се оние богати со витамин К. - поради проблеми со коагулација кои се среќаваат во оваа група. овошје препорачани се оние алкална - бобинки и сливи - земајќи ја предвид зголемената киселост на претставниците на оваа група.
Група 0 треба да ја ограничат потрошувачката на млечни производи - бидејќи тие не се толерираат од дигестивниот систем.
Карактеристики на крвната група 0
- самодоверба, сила на концентрација, издржливост
- чувствувајте развиено самоодржување
- отпорен дигестивен систем
- хиперактивен имунолошки систем
- недостаток на прилагодување кон новата храна или условите во животната средина
- предиспозиција за интензивна физичка активност
- реагира на стрес со интензивирање на физичката активност
Диета за група О.
| Храна | корисен | дозволено | забрането |
| Месо | вита, миел, ванат | свинско, гуска; колбаси | |
| Риба и морска храна | треска, харинга, скуша | џуџест сон, пушен лосос, кавијар, октопод, школки | |
| Масла и масти | маслиново или ленено масло | маст, сончогледово масло | |
| Млечни производи | путер, моцарела, козјо сирење, фета сирење | повеќето млечни производи и јогурти | |
| Маслени семиња и мрсно овошје | семки од тиква, зрели костени | масло од репка, масло од сусам | бразилско оревче, кикирики, фстаци, афион |
| зеленчук | зелена салата, спанаќ, брокула; артишок, компир, кромид, црвена пиперка, тиква, лук | домати | зелка, карфиол, лисја од синап |
| Мешункаст зеленчук | леќа, грав | ||
| Ceитарки и деривати | јачмен, ориз, меи | пченка, греам, пченица (и неговите деривати) | |
| Зелените | магдонос | ||
| овошје | сливи, смокви, суво грозје | грејпфрут, повеќето бобинки | авокадо, диња, диња, портокали, мандарини, јагоди, кокос |
| Зачини | кари, лута пиперка | кечап, asonидарски, мајонез | |
| Пијалоци | чај и сок | кафе, ликер, црн чај |