Кук губи тежина
Светскиот шампион во пливање има 13 килограми помалку и продолжува да треска - исто така со јога.
Од Марк Зејлхофер
Тоа е 13 килограми помалку за помалку од шест недели: Што би бил лек за коњи за другите, Марко Кох ја нарекува „мала диетална фаза“. На германскиот шампионат на кратки патеки во Берлин, тој плива видливо потенок отколку во летото и го подобри својот германски рекорд на 100 метри гради во четвртокот вечерта. Слабеењето нема никаква врска со неговото седмо место на Олимписките игри и последователната дебата за неговите килограми, вели светскиот шампион на преку 200 метри. „Јас веќе го тестирав на почетокот на годината и сега сакав да го испробам уште порадикално. Ризикот дека такво нешто ќе се врати назад, е доста голем. Значи, не сакавме да го сториме тоа пред Олимписките игри “.
Кох е тонекер и отворен за нови идеи. Тој ја вклучи јогата во неговиот рецепт за успех, така што неговите трети летни игри во 2020 година во Токио ќе работат подобро од Олимписките игри во 2012 година во Лондон и 2016 година во Рио де Janeанеиро. Residentителот на Дармштад и неговиот тренер Александар Крајзел сакаат и мора да променат нешто. Од титулата Европски шампион во Берлин во 2014 година, Кох забави на големите меѓународни настани.
Дури и со златото на СП 2015 во Казан, времето беше непријатно. Во Бразил недостасуваа помалку од 0,3 секунди од медалот во релативно бавното олимписко финале. Степенот до кој неповолниот проток на надворешните шини беше делумно одговорен за резултатот останува контроверзен и е исто така ирелевантен за во иднина. Наместо тоа, повторно активираниот вирус Епштајн-Бар го забави, што го спречи да тренира.
Според неговите сопствени изјави, тој внел 86 килограми во водата на Копакабана. После болест и антибиотици, на Светското првенство во Москва беа 92 килограми. 13 килограми повеќе или помалку направија разлика од само 0,5 секунди во времето на натпреварувањето. Во овој поглед, 26-годишникот сè уште не донел конечна одлука дали повеќе или помалку килограми се добри за него. Дискусијата за неговата тежина и за неговиот конкретен облик на телото ја води мирно. „Можеби избрав погрешен спорт за мојата фигура“, вели професионалецот со насмевка.
Телото, слично на пингвин, му користи под вода за време на фазите на лизгање, што никој во светот не го владее како него. „Не е аголно, сепак е многу меко и не смее да се дозволи да слабее“, предупредува Крајсел. Неговиот долгогодишен студент продолжи без напор со обука за сила, дури и ако тоа беше тешко на почетокот на диетата со само 1.500 калории на ден. „Првите четири дена мислев дека ќе биде лошо. Следните четири недели беа навистина многу лесни “, вели Кох и е оптимист дека нема да подлегне на јо-јо ефектот од многу диети.
„Она што е важно е што јадете“, вели главниот тренер Хенинг Ламберц и го фали „тешкиот начин што го избрал“. За време на фазата од 1.500 калории, Кох два пати размислувал што да јаде, а што не. По внимателно мерење на кујнските ваги, специјалистот за гради ги тргуваше 20 грама гумени мечки дозволени навечер за овошје. (dpa)