Кул или потребно Што навистина работи во однос на исхраната и спортот AlistMagazine
Секоја нова сезона (на кое било поле) е обележана со трендови кои брзаме да ги усвоиме. Но, кога станува збор за она што е ново во областа на фитнесот, благосостојбата или исхраната, ми е тешко да одлучам: ние сме различни и, за секој од нас, нешто друго работи. Како ја избирате диетата или спортската програма што ви одговара, без оглед на трендовите? Ралука Леафу анализира.
Едно е сигурно: какви и да се трендовите во мода, рамнотежата никогаш нема да биде застарена. И ова е особено точно во областа на благосостојбата. Значи, сакам да продолжам со она што е ново, но секогаш го слушав моето тело. На крајот на краиштата, тој знае и реагира брзо ако диетата и вежбањето не се правилни. Затоа, не е ни чудо што сфатив дека дури и без да сфатам дека ги следам правилата на она што се нарекува „интуитивно јадење“. Што значи тоа? Повеќе не треба да ги броиме калориите, мора да го слушаме нашето тело кога сме гладни и да го почитуваме кога ќе ни каже дека е исполнето. Покрај тоа, јас ставив список со истражувања за претплата на тренинзи преку Интернет, тренд што неодамна порасна, еден вид спортски тренинг на Нетфликс - метод што брзо го прифатија особено од луѓе кои сакаат да тренираат во нивната област на удобност, без да ве гледаат и анализираат оние околу вас. Но, што ако домашните спортови не се ефикасни за секого? Што ако не секој знае како да ги слуша сигналите на нивното тело? Што правиме? Ние ги следиме трендовите или го следиме она што нашето тело го диктира?
РОКСАНА ПАНȚУРОИУ, сопственик на JUICEit, ни вели дека „луѓето кои ќе изберат да следат вегетаријанска или диета базирана на сок, сакаат да направат промена. Постот постои во сите религии, на нашето тело му треба пауза. Она што го забележав последниве години е дека луѓето станаа по curубопитни и желни за експерименти “.
* Психологот д-р Ралука Антон вели дека, „кога станува збор за однесување во исхраната, ако не станува збор за здравствени проблеми, клучот е во рамнотежата, како и во сè што правиме. За жал, постои ризик дека какво било претерување ќе доведе до друго, било емотивно или физичко. Екстремното однесување генерално доаѓа од страв од кој нашиот мозок се обидува да не заштити “.
* АЛЕКС ГРИТС, тренер за исхрана, става голем акцент на она што телото го пренесува. „Има сè повеќе новини во светот на фитнесот и идејата за здрав живот, но ние го губиме основното: телото секогаш знае што му треба и само сака да се грижи за тоа. Повеќе информации можете да најдете на www.alexgritts.com.
* Ние сме во ерата во која медитацијата доби друга конотација, онаа на релаксацијата. Но, тоа е повеќе од тоа. IONEL PĂTRAȘCU, инструктор по јога од Сивананда Хата во Студио 1002, ни вели дека „медитацијата е состојба што ја достигнувате, откако ќе повторите одредени ритуали, а не една што ја учите. Постојат многу техники и трактати за медитација, но нејзината внатрешна природа можете да ја изразите само практично. Во сите традиционални школи за јога, медитацијата е најсилниот ментален и нервозен тоник, ви помага да живеете во сегашноста тука и сега “.