Купете на Интернет Л-Карнитин 500mg за продажба

Продажба на 500мг Л-Карнитин
60 капсули

Л-карнитин 500mg за губење на тежината: факт или измислица?

Додатоците во исхраната и енергетските пијалоци кои содржат Л-карнитин, се вели дека го зголемуваат метаболизмот и помагаат да изгубите тежина и да ги подобрите атлетските перформанси. Сепак, можеби нема доволно научни податоци за да ги поддржат овие тврдења. Прочитајте за да дознаете зошто.

Л-карнитин 500 мг: месен субјект

Зборот „карнитин“ потекнува од латинскиот збор за месо: „карнис“, што е исто така коренот на зборот „месојад“.

Вашиот црн дроб и бубрезите прават Л-карнитин од две аминокиселини, лизин и метионин, така што тој не е потребен во вашата исхрана.

Л-карнитинот се чува во вашите скелетни мускули, мозокот и срцето. Кај мажите, Л-карнитинот се чува и во спермата.

Ова соединение игра важна улога во вашето тело, насочувајќи ги масните киселини со долг ланец кон митохондриите на вашите клетки каде произведуваат енергија. Л-карнитинот исто така ги отстранува токсичните нуспроизводи од производството на енергија од вашите клетки за да не се таложат.

Л-карнитин 500 мг: Што вели истражувањето

Според Канцеларијата за додатоци во исхраната, студиите потврдуваат дека пациентите со карцином кои земале помеѓу 250 мг и 4 гр Л-карнитин дневно станале помалку уморни. Истражувањата исто така покажуваат дека Л-карнитинот:

Подобрување на чувствителноста на инсулин и нервна болка кај луѓе со дијабетес тип 2
Зголемување на плодноста кај мажите
помал ризик од смртност кај пациенти со исхемичен инфаркт на срцето или срцев удар
доведуваат до мало когнитивно подобрување кај постарите лица

Дваесетгодишно истражување не може доследно да ги поткрепи тврдењата за капацитетот на согорувањето на маснотиите на Л-карнитин или неговата продажна способност да ги зголеми атлетските перформанси.

Л-карнитин 500 мг во извори на храна

Л-карнитинот се наоѓа и во храната, главно во црвеното месо. Бифтек од 4 унци содржи помеѓу 56 и 162 грама. Хамбургер со 4 унци обезбедува помеѓу 87 и 99 грама Л-карнитин. Колку е црвено месото, толку е поголема концентрацијата на Л-карнитин. Помали количини на Л-карнитин се наоѓаат и кај рибите, живината и млечните производи.

Л-карнитин 500мг и нешто е рибино

Додатоците на Л-карнитин со 3 g на ден можат да предизвикаат несакани ефекти како гадење и повраќање, грчеви и дијареја. Додатоците на Л-карнитин дури можат да го уништат вашиот социјален живот бидејќи конзумирањето 3g на ден може да предизвика мирис на рибино тело.

Луѓето со заболување на бубрезите или нарушувања на нападите треба да бидат особено претпазливи кога земаат додатоци на Л-карнитин или енергетски пијалоци како што е Monster Energy. Ова е затоа што Л-карнитинот може да предизвика мускулна слабост кај луѓе со бубрежни заболувања и напади кај лица со нарушувања на напади. Сепак, некои студии покажуваат дека Л-карнитинот може да биде корисен за луѓето на одреден вид дијализа.

500-мг затнат Л-Карнитин

Најсериозната компликација поврзана со Л-карнитин е поврзаност со зголемен ризик од срцеви заболувања. Истражувачите на клиниката Кливленд откриле дека метаболитот на Л-карнитин ја зголемува веројатноста за развој на артериосклероза или стврднување на артериите.

Самиот Л-карнитин не е проблем. Ова е она што се случува кога ќе ги погоди бактериите во цревата. Кога ќе се залепите во бифтек или проголтате капсула Л-карнитин, бактериите во цревата произведуваат хемикалија наречена триметиламин. Тогаш вашиот црн дроб го претвора триметиламин во триметиламин-N-оксид или ТМАО. Овој нус-производ ги заглавува вашите артерии.

Л-Карнитин 500mg Можни причини да останете без месо

Јадечите кои не се месни месо, имаат различни цревни бактерии и немаат ист скок ТМАО кога јадат месо или пијат таблета Л-карнитин. Истражувачите сè уште не знаат кои цревни бактерии предизвикуваат производство на ТМАО по консумирање месо или внесување на Л-карнитин. Понатамошните студии за идентификување на овие бактерии ќе откријат повеќе за размената помеѓу она што го јадеме, нашата цревна флора и потенцијалот за развој на кардиоваскуларни болести.
Доказите за Л-карнитин, ТМАО и срцеви заболувања го поттикнаа Мехмет Оз, М.Д. да ја поврати претходната поддршка за додатоците на Л-карнитинот. Како еднократен поборник, Оз го победи своето тврдење дека Л-карнитинот може да помогне при губење на маснотиите. Тој предупреди да не се зема Л-карнитин.

Кој може да има потреба од додатоци на 500-mg Л-карнитин?

Можеби ќе му треба предвремено бебе кое не може да направи доволно Л-карнитин. Редок генетски дефект познат како примарен недостаток на карнитин, исто така, може да направи да се користат овие додатоци.

Луѓето со болка во нервите поради невропатија или дијабетес, когнитивни нарушувања, третман на рак или дефицит на Л-карнитин од одредени медицински причини може да имаат корист од додатоци, но тоа треба да го сторат само под медицински надзор.

За сите други, најдобро е да се даде на Л-карнитин широк лежај. Ако сте fanубител на енергетски пијалоци кои содржат Л-карнитин, знаете дека веројатно не добивате придобивки од метаболизмот. Не ви пречи повремениот бифтек, но треба да ја ограничите потрошувачката на црвено месо на повремено мал залак.