Купете паметно! Баланука Даниела - Кабинет Нутритие-диететика Суцеава

Купете паметно!

Во зависност од хранливата и енергетската вредност на храната, тие можат да бидат наши „пријатели“, „непријатели“ или „лажни пријатели“.!

купете

Во моментов, храната на нашата трпеза се купува во хипермаркети, што нè става на тест! Со премногу достапни опции, изборот на производ станува тежок.

СОВЕТИ ЗА КУПУВАЧИТЕ:

Здрав список за шопинг, 4-7 дена - ова се прави откако ќе размислите за менито во следните денови и проверите каква храна имам во замрзнувачот, фрижидерот, оставата, чајната кујна и сл. може да се консултира пред полицата;

Избор каде да купите - здравата исхрана започнува на ПАЗАРОТ. Супер/хипермаркет не секогаш нуди супериорен квалитет на сите производи. Купете таму каде што знаете дека понудата за квалитет е беспрекорна; на пазарите контактирајте од лицето од кое сте купиле. Обрнете внимание на хигиенските услови - особено млечните производи, сирењата, јајцата.

Прочитајте ја етикетата за исхрана - тоа ни дава важни информации за тој производ; ако сте ја прочитале етикетата и не ги разбирате термините или недостасуваат основните информации (рок на траење, хранлива вредност, тежина, состојки, производител/потекло, итн.), тоа значи дека не е препорачливо да го консумирате;

Ако сакате полу-подготвени или готови производи - треба да знаете како се подготвени; инсистирајте на оваа информација или прекинете го производот. Доколку е потребно, купете мал дел и проверете го вкусот, содржината на маснотии и подготовката.

Мој совет: „Ајде да купиме паметно! без случаен избор заснован на боите или големината на пакувањето. Ајде да одиме на храна и да не прифаќаме да ни доаѓа, преку реклами!