Курс 17 - Дебелина СР

Текст на курсот 17 - Дебелина СР

Дебелина саноген фактор на ризик

прекумерна тежина

Што е дебелина? Дебелината е зголемување на телесната маса, изразено со индексот на телесна маса (БМИ) над нормалната вредност, за кое се смета дека е помеѓу 18,5 и 24,9. Акумулацијата на масното ткиво е претежно околу и над половината андроидна дебелина (тип г-дин), или под половината гиноидна дебелина (тип на коса). Општо, андроидната дебелина е карактеристична за мажите, а гиноидната дебелина кај жените, поради нејзината хормонална специфичност.

! Дебелината на Андроид се смета за главен саногенски фактор на ризик, поради преовладувачката локација на масното ткиво околу внатрешните органи (црн дроб, панкреас, слезина, срце).

Статус на прекумерна тежина на дебели: БМИ = 25 29,9 Kg/m Дебели гр. I: BMI = 30 34,9 Kg/m

Нормална тежина: BMI = 20 24,9 Kg/m

Дебели гр. II: BMI = 35 39,9 Kg/m

Евалуација на лентата за исхрана на БМИ

Дозирана обука за напор

ФК = 60 80% * ФК макс. Времетраење = 40 60 мин. Фантр. = мин. 3/spt.

Постојат два вида на движење: еден што се дава на внатрешното тело и друг што се дава на надворешното тело. (Н. Годарт)