Курсеви - Физиотерапија со сонце - Лош Сароу
Нашите курсеви нудат идеална рамка за обука под професионално водство и на тој начин да постигнат најдобри резултати. Учеството на групни курсеви има и други предности. За еден, ќе доживеете поголем стимул, што за возврат ќе ја подобри вашата обука. Во исто време, мотивацијата за редовно тренирање се зголемува. Ние ви нудиме вистински класици, испробани и тестирани со децении - исто така директно на вашето работно место.
Регистрација на курсот
Пополнете и предадете го формуларот за регистрација (PDF), алтернативно испратете го по пошта или е-пошта! За да ги видите PDF-датотеките, ви треба Acrobat Reader, кои можете да ги преземете тука бесплатно.
Јогата е филозофско учење кое вклучува и ментални и физички вежби. Јогата потекнува од Индија. На Запад, главниот фокус е насочен кон физички вежби (асани). Овие јога вежби тренираат сила, флексибилност и рамнотежа.
Час по јога обично вклучува и длабока релаксација, вежби за дишење и медитација. Не станува збор за акробатика. Во мојот курс, се пренесува основно познавање на асани, контрола на дишењето и релаксација.
Целта на јогата е да ги внесе телото, умот, душата и здивот во хармонија и со тоа да постигне поголема внатрешна спокојство. Ефектот за смирување и балансирање на јогата е идеален за луѓето под стрес.
Јогата ви помага да ги прифаќате работите онакви какви што се - почнувајќи од себе. Willе ги истражите вашите лични граници и ќе научите да ги признавате слабостите. Пронајдете мир во себе!
Нордиско одење
Одење на нордиски начин е еден од најздравите спортови наоколу.
Не само екс-спортските професионалци, како Роси Митермаер и Кристијан Нојтер, одат „на стап“. Околу еден од пет Германци сега го прават ова. За жени над 50 години, секоја трета личност.
Овој спорт доаѓа од Скандинавија. Крос-кантри скијачи, биатлети и нордиски комбинати го користат за да одржат форма во лето. Оттаму, методот на обука се прелеа во Германија. Со успех. Денес, fansубителите на стапчиња ја истражуваат највисоката германска нордиска патека на Алгау Небелхорн, поминувајќи низ специјално создадени патеки за одење или организираат средба за „состанок за нордиско одење“.
Зошто нордиското одење е здраво
Theивото движење ги стресови срцето и циркулацијата, го стимулира метаболизмот, ги зајакнува мускулите и коските и ги отстранува вишокот килограми. Ако ги занишате стапчињата напред и назад, ќе ги зајакнете и рацете, рамената и грбот.
Нордиското одење е ефикасен, но умерен спорт на отворено, кој е помалку подложен на повреди.
Fansубителите на нордиското одење можат да го користат овој спорт на издржливост за да го намалат ризикот од бројни типични симптоми поврзани со возраста. На пример за остеопороза, кардиоваскуларни болести како што се висок крвен притисок, дијабетес и болки во грбот. Покрај тоа, брзото одење ви помага да изгубите тежина.
„Ако поставите брзина од околу шест километри на час, ќе потрошите околу 400 килокалории за ова време.
Не толку лесно: технологијата мора да биде исправна!
Ако не сте сигурни во технологијата, ќе ја научите правилната техника во мојот курс за нордиско одење за почетници. Ова е основно барање за да не се напрегате премногу на колената, колковите и грбот. Ова може потенцијално да го оштети зглобот повеќе од џогирање.
Што прави добар нордиски стап за одење?
Јаглеродот и графитот имаат предност пред алуминиумот што се многу лесни и имаат малку вибрации. Специјалниот ремен за рака, кој обезбедува безбедно водство и му дозволува на стапот да „лета“, исто така е неопходен. „Ременот за рака овозможува само техника на одење со нордиско одење“. Должината на столбот исто така игра важна улога. Совет: Застанете исправено и свиткајте ги подлактиците под агол од деведесет степени. Рачката на стапот е идеално околу два сантиметри под рацете. Патем: Не искушувајте да ги злоупотребувате скијачките столбови. Не можете да одите со нив!
облека
Носете пријатна облека за дишење. Користете ракавици за велосипедизам ако лесно имате плускавци на прстите. Облечете спортски или патики за трчање со стабилен, еластичен ѓон. Спортската продавница има и специјални чевли за пешачење. Дозволете ни да ве советуваме спокојно кој чевел одговара на вашите потреби.
Вежби за 'рбет/обука за грб
Вашето здравје зависи од движење на грбот, работа со него и враќање на нормалната функција и кондиција. Колку побрзо станете активни, толку побрзо грбот повторно ќе се вклопи. Позитивните ставови се важни! Не дозволувајте болката во грбот да преземе контрола над вашиот живот! Луѓето кои активно се справуваат со болки во грбот страдаат помалку, се чувствуваат подобро побрзо и имаат помалку проблеми на долг рок.
Во теорија и пракса, ќе научите како да го одржувате грбот здрав и фит во иднина. Receiveе добиете упатства за здравствено свесно однесување и специфични вежби за движење за да спречите проблеми со грбот или да ги надминете постоечките проблеми со грбот и да избегнете хронична болка.
Фридрих-Енгелс-Дам 73а
15526 Лош Саров
Тел.:
033631/59 69 30
0170/340 84 97
Датуми од понеделник до недела
по договор
Сонце на Фејсбук