Кварк компир ди; т
Секогаш полни и уште 3 килограми полесни по само 5 дена. Ова може да го стори овој супер вкусен тенок план со полнење компири и кварк богат со протеини!
Диетата со компири и кварк работи пет пати повеќе од вишокот килограми:
1. Протеините ги напаѓаат масните наслаги
Animalивотинскиот протеин од кварк (13 грама на 100 грама) и растителниот протеин од компир (2 грама на 100 грама) совршено се надополнуваат. Ова гарантира дека не се губи мускулна маса, туку всушност маснотии се губат за време на диетата.
2. Телото оди кон резервите
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Посниот кварк (0,3% маснотии) обезбедува само 68 калории на 100 грама, 100 грама варен компир има 70 калории. Тоа значи: Телото прима малку енергија однадвор и мора да оди на своите резерви. Со вкупно само 900 калории на ден, можете да управувате со 3 килограми за 5 дена.
3. Cелбите немаат шанса
Сложените јаглехидрати од компирот спречуваат желби. Наместо да копнеете по слатки, телото согорува маснотии.
4. Калциумот го израмнува стомакот
Кваркот е одличен извор на калциум. И тоа е супер тенка ткаенина. Истражувањата покажуваат: жените кои ги намалуваат калориите и истовремено обрнуваат внимание на диета богата со калциум имаат 80 проценти поголем успех во слабеењето. Особено резервите на маснотии на стомакот се распаѓаат побрзо.
5. Упорноста не е проблем
Со овој тенок план, фрустрацијата е невозможна. Може да си помогнете како да сте на бифе; можете да изберете за кој појадок, ручек или вечера сте гладни. И подготовката е исто така брза: едноставно измешајте кварк крем како основа.