Кварк со ванила со свежи јагоди како рецепт со малку јаглени хидрати со малку јаглени хидрати

Порции: 1 | Време: 15 минути

Само 6 состојки (прави 1 порција)

Новата апликација нуплано

Тенок и фит со еден „клик“

Апликацијата за план на исхрана нуплано IQ ќе најде вкусни рецепти за вас кои ќе ве доведат до поздраво чувство на тело и повеќе енергија.

Рецептот „Кварк со ванила со свежи јагоди“ веќе е во апликацијата и чека да биде закажана во вашиот календар.

Ефективни: Интелигентно планирање на рецепти го наоѓа она што ви се допаѓа
Лесно: Вкусни рецепти се на маса за само неколку минути
Флексибилен: нуплано бара соодветни алтернативи на рецепти ако нешто не ви се допаѓа

подготовка

Измешајте урда, јогурт, млеко, мед и ванила додека не станат крем. Внимателно измијте ги јагодите и исушете ги. Потоа отстранете ги чашите и преполовете или четвртирајте го овошјето. Потоа наредете го на кваркот во сад.

Варијација: кварк кајсија со бадеми (542 kcal.)
Измешајте 150 гр кварк со малку маснотии со 150 гр јогурт, 1 лажица мед и 1 лажица путер од бадем додека не стане крем. Измијте 2-3 кајсии, извадете ги семињата, исечете ги на мали коцки и преклопете ги. Печете 1 лажица масло од бадем во сува тава додека не почувствуваат мирис и посипете го преку кваркот.

Варијанта: крем од малина со тофу (392 kcal.)
Исечете 150 гр природен тофу на коцки. Пире со 200 гр малини, свежо или одмрзнато замрзнато овошје, 80 гр кварк со малку маснотии, 0,5 лажици мед и 1 прскање сок од лимон во мешалка или со рачен мешалка.

Нутриционистички вредности/дел

Категории за рецепт

Рецептот „Кварк со ванила со свежи јагоди“ се вклопува и во овие категории рецепти:

Популарни рецепти од категоријата Снек

Врските според состојките се придружни врски.

Информации обележани со *: Резултатите презентирани овде се разликуваат од корисник до корисник и не мора да бидат типични, ниту пак може да се гарантираат овие резултати. Генерално препорачуваме секој корисник да се согласи на диета со својот лекар.

Врските обележани со ** или врски до Амазон се придружни врски. Заработуваме мала провизија од упатувањето.

Направено со VEУБОВ во Росток и Берлин - Ние користиме колачиња за подобрување на веб-страницата и за маркетинг. Повеќе за ова: Политика за приватност