Лабораторија 9 билни чаеви за запек
9 РАСТЕНИ ЧАСОВИ ЗА ПОСТАВУВАЕ
Со векови, луѓето користеле билни чаеви за да ги олеснат своите проблеми со варењето на храната. Одредени чаеви можат да го стимулираат дигестивниот систем и да помогнат во ублажување на запекот. Запек е кога некој има помалку од три движења на дебелото црево за една недела. Сепак, некои луѓе може да се чувствуваат запек ако немаат движење на дебелото црево секој ден. Столот може да биде тежок, сув и тежок.
Во оваа статија, разгледуваме како различни чаеви можат да помогнат во омекнување на цревата и да разговараме за причините и факторите на ризик за користење на билни чаеви.
Чајот може да се избори со запек?
Одредени чаеви можат да помогнат при запек, директно или индиректно. Пиењето топли течности е одличен начин да внесете повеќе вода во вашето тело и да останете хидрирани, што е моќен природен метод за ублажување на запекот. Дополнителната вода во столицата го прави помек и помага полесно да помине. Всушност, загубата на течности е честа причина за запек. Топлината на чајот исто така може да го стимулира дигестивниот систем и може да помогне во ублажување на симптомите.
Стресот може да игра дополнителна улога. Авторите на преглед од 2014 година заклучија дека стресот може да предизвика проблеми со дигестивниот систем. Ова може да објасни зошто толку многу луѓе користат билни чаеви за да се релаксираат и ослободат од вознемиреност. За да избегнете стрес, обидете се да додадете билни чаеви во рутина за грижа за себе.
Следните чаеви можат да имаат лаксативно или мускулно релаксирачко дејство, кои помагаат при ублажување на запекот и стимулирање на движењето на дебелото црево.
1. Сена
- Сена е една од најпознатите и најчесто користени лаксативни состојки во чаевите. Чајот Сена се подготвува од суви лисја и мешунки од грмушки од Сена Александрина. Фабриката Сена содржи соединенија наречени гликозиди кои го стимулираат дигестивниот систем. Ова може да има лаксативно дејство. Многу лаксативни таблети содржат поголема концентрација на сена отколку чаевите. Овие апчиња можат да бидат многу ефикасни за ублажување на запекот.
2. Чај од нане
- Чајот од мента е популарен природен лек за проблеми со варењето на храната и многу лекови за дигестивни проблеми содржат екстракт од нане. Смирувачкиот ефект на ментол може да помогне во опуштање на вознемирен стомак додека столицата се движи низ цревата. Пиењето чаша чај од нане после секој оброк може да им користи на луѓето со запек и вознемирени стомаци.
3. Gумбир
- Кога запекот доаѓа од лошо варење, коренот на ѓумбир може да помогне. Многу луѓе користат чај од ѓумбир за да ја смират иритацијата на дигестивниот систем и да го подобрат варењето на храната. Чајот од ѓумбир може да помогне во варењето на храната после тежок оброк. Пијте 1 или 2 чаши секој ден после јадење, а тоа може да му помогне на вашето тело да процесира храна и да произведе движења на дебелото црево.
4. глуварче
- Како чајот, може да помогне при благи дигестивни симптоми, како што се надуеност или повремена констипација. Глуварчето може да го стимулира црниот дроб да произведува жолчка, што индиректно може да помогне при запек. Глуварчето може да дејствува и како диуретик во организмот, додавајќи повеќе вода во дигестивниот систем и столицата. Ова може да ви помогне во борбата против благиот запек. За да го олесните процесот на варење, испијте чаша чај од глуварче после јадење.
5. Црн чај, зелен чај или кафе
Црниот чај, зелениот чај и кафето природно содржат кофеин, стимуланс кој го забрзува движењето на дебелото црево кај многу луѓе. Луѓето често ги консумираат овие пијалоци наутро за да се разбудат и да го охрабрат движењето на дебелото црево. Кофеинот може да има негативни несакани ефекти кај луѓето кои се чувствителни на него.
6. Корен на сладунец
- Чајот со корен од сладок корен е популарен тоник за проблеми со варењето на храната. Коренот на сладунец има антиинфламаторно дејство и може да помогне при варење.
После оброкот, испијте една чаша чај со корен од сладок корен, кој може да го смири дигестивниот систем и да го поттикне движењето на дебелото црево.
7. Корен од слезово
- може да има смирувачки ефект сличен на Тасев биле, а неговите лаксативни својства ја прават вообичаена состојка на лековитите чаеви. Би било подобро да испиете шолја чај кон крајот на денот.
8. Камилица
- е добро позната, миризлива билка, која се користи во чаевите за нејзините смирувачки ефекти врз организмот. Консумирање чаша чај од камилица после јадење или кон крајот на денот може да помогне во смирување на мускулите во цревата и да се забрза времето помеѓу оброкот и движењето на дебелото црево.
9. магдонос
- е вообичаено растение кое може да помогне при дигестивни нарушувања. Чајот што вклучува лисја или семе од растението може да помогне во намалување на благ запек. Традиционално, луѓето имаат џвакани лисја или стебла за решавање на прашања како што се лош здив и гасови.
Ризици од конзумирање на билни чаеви
Иако многу луѓе користат билни чаеви за да се релаксираат, треба да се земат предвид неколку фактори.
Билните чаеви се безбедни за децата?
Само возрасните треба да консумираат лаксативни чаеви или билки бидејќи тие можат да предизвикаат различни резултати кај децата. Прашајте лекар кога станува збор за најдобрите начини за лекување на запек кај деца. Некои лаксативи се достапни во дози само за помлади луѓе.
Несакани ефекти на билни чаеви
Некои лаксативни состојки во чајот, како што е сена, можат да предизвикаат несакани ефекти и да го зголемат ризикот од дополнителни проблеми, вклучително и дијареја. Активните состојки во чајот исто така можат да комуницираат со некои лекови. Пред да земете чај за ублажување на запекот, прашајте лекар или фармацевт дали состојките ќе комуницираат со сегашните лекови.
Долготрајна употреба
Билните чаеви можат да помогнат при запек, но тие не се долгорочно решение. Ако некое лице се потпре на лаксативни чаеви, треба да се обрати кај лекар за да се дијагностицира причината за нивниот хроничен запек. Лекар може да препорача ефикасен долготраен третман. Хроничен запек може да сигнализира состојба, па затоа е важно да се постави дијагноза. Секој што не е сигурен за ризиците или придобивките од чаевите или другите растителни производи, треба да разговара за нив со давател на здравствена заштита.
Други третмани за запек
Многу лаксативи се достапни, а повеќето се многу ефикасни во лекувањето на повремен запек.
Следните стратегии можат да спречат повторување на запек:
- Останете хидрирани! Хидрираната состојба е неопходна за здравјето на цревата и целокупното функционирање на организмот. Луѓето со рекурентен запек треба да пијат повеќе од 8 чаши вода на ден.
- Зголемете ја активноста! Физичката активност го стимулира дигестивниот систем и придонесува за редовно одржување на движењето на дебелото црево.
- Намалете го стресот! Техники како јога, вежби за дишење или медитација можат да им помогнат на луѓето кои страдаат од запек поврзан со стрес.
- Подобрете ја вашата исхрана! Јадењето многу храна богата со растителни влакна, вклучувајќи целосен свеж зеленчук и овошје, често помага да се регулираат движењата на дебелото црево.
Заклучок
Некои билни чаеви помагаат во варењето на храната, олеснувајќи го повремениот запек. Сепак, тежок или долготраен запек може да има основна причина што бара медицински третман. Ако запек се јавува често или трае повеќе од неколку дена истовремено, консултирајте се со лекар. За секој што е заинтересиран да ги проба часовите наведени погоре, има широк спектар на брендови и вкусови. Чаеви се достапни и за купување преку Интернет: чај од сена, чај од нане, ѓумбир, чај од глуварче, зелен чај, црн чај, чај од сладунец, чај од корен од слезово, чај од камилица, чај од камилица магдонос.