Ладење храна против топлината
Во жешките денови, вентилаторот е наш најдобар пријател во канцеларија или дома. Ако размислувате за разладување, веројатно сонувате да се опуштите во засенчено место во воздушна облека. Дали знаевте дека храната што ја консумирате редовно, исто така, обезбедува поголема свежина во секојдневниот живот?
Храна што работи повеќе од тоа да ве наполни
Во традиционалната кинеска медицина (ТСМ) и Ајурведата, лековитите својства на храната играат важна улога. Но, дури и ако не сте обрнале внимание на алтернативната медицина, интуитивно ќе посегнете кон ладење садови во лето и затоплување садови во зима.
Размислете кога повеќе се чувствувате како салата од краставица и кога претпочитате супа со гулаш!
Секако, она што се нуди во супермаркет, ресторан и на работа, исто така, влијае на вашиот избор. Сезонско и регионално овошје и зеленчук, на пример, помагаат во обликувањето на понудата. Ако застанете пред крцкави краставици од регионот во лето, веројатно ќе се чувствувате како салата.
За поголема свежина во лето
Летни супи се особено добри за ладење при високи температури. Супите не мора секогаш да бидат ладни. Покрај супа од краставица или класично гаспачо, можете да јадете и топли супи, се додека не се премногу срдечни. Што е со чиста супа од зеленчук и кнедли од гриз со неа? Или италијански минестрон, кој исто така обезбедува малку јужен талент?
Така да останете во форма и по паузата за ручек Салати добар избор. Салата од компир, салата од морков, моцарела со домати или салата од краставица со крем-прелив? Ова не само што звучи добро, туку е идеално и за избегнување на потење. Свежа е погодна како закуска помеѓу оброците Овошна салата со босилек и ѓумбир или јогурт со бобинки.
Говорејќи за ѓумбир: Топла зачини исто така имаат ефект на ладење. Не е ни чудо што луѓето во јужните земји сакаат да јадат зачинето. Некои не ја добиваат топлината добро. И тогаш може да се случи да стане уште потопло. Ако имате тенденција да се потите брзо, држете се со свежи медитерански билки.
Особено во лето треба да се обидете, помалку месо да јаде. Бидејќи на вашето тело му треба повеќе енергија за месо и затоа генерира поголема топлина. Затоа, одете на повеќе вегетаријански јадења во текот на летото! Голем избор на вкусен зеленчук како модри патлиџани, тиквички, пиперки и ротквица ќе ви го олесни менувањето. Рибата и тестенините исто така одат добро со летото.
Важно е не само она што го јадете, туку колку често и колку јадете. Премногу храна ве изморува. Затоа ви препорачуваме да јадете редовно помали порции. Не брзајте и уживајте свесно. Крцкаво јаболко или нектарин е добар начин да ја зајакнете енергијата и свежината за време на попладневната пауза.
Вистинска температура за вашиот пијалок
Особено кога е надмината ознаката од 30 степени, тоа значи: пие, пие, пие. Дури и 10 проценти загуба на вода во организмот влијае на нашата благосостојба и концентрација. Најдобро е да пиете незасладени пијалоци како што се вода од чешма, минерална вода и чај.
Чај во лето? Да Топол Чај од мелиса или пеперминт гарантирано нема да ве загрева. Ако оставите чајот да се олади и додадете коцки мраз, имате домашен ладен чај!
Опасност! Ледените ладни пијалоци немаат смисла. Наместо да пиете млаки и ладни пијалоци. Ако вашата чаша се состои скоро целосно од коцки мраз, вашето тело ќе го надомести студот и повторно ќе бидете жешки.
Дали знаевте дека во земји како Египет луѓето пијат неколку мали чаши црн чај со лисја од мента секој ден? Луѓето таму целосно прават без многу ладни пијалоци.
Се надеваме дека нашите совети ќе ви овозможат разладување и ќе ви посакаат освежувачки моменти!