Деновиве има многу диети

Во денешно време има многу диети кои треба да ветуваат.
Секој скоро сигурно има направено една или друга диета во својот живот. Со или без успех. Овде ќе ве запознаеме со неколку диети и секоја недела ќе ви претставуваме нов рецепт што можете да го готвите дома.

многу

Ако сè уште знаете неколку диети и сте ги пробале, тогаш само напиши преглед

Варијанти на диети:

  • Комбинирање на храна
  • Обележува диета
  • Диета со ананас
  • Диета Аткинс
  • Диета на Брижит
  • Скарсдејл
  • Диета со поени
  • FDH

Комбинирање храна значи да се усогласат садовите едни со други и да се воведе ред во дигестивниот систем. Концептот на оваа диета го разви американскиот лекар др. Хауард Хеј се разви.

Јаглехидратите и протеините се строго одделени тука. Се прави разлика помеѓу групи јаглени хидрати и групи на протеини. Исто така, постојат намирници кои се неутрални во смисла на комбинирање на храна. на пр .: масти, кисело млечни производи и повеќето зеленчуци. Потоа можете да ги менувате овие со одделни групи како што сакате. Ако сакате да започнете со комбинирање на храна, треба да му дозволите на вашето тело ден за промена, така што ќе може да се прилагоди на променетата исхрана. Јадете свежо сезонско овошје до 15 часот (без банани, свежи смокви или урми, ве молам). Износот зависи од вашиот апетит. По 17 часот, на менито има уште 2 средни банани или јакна компири.

Оваа диета има бавен успех, но работи добро. Сепак, тоа е многу скапо на долг рок.

Двонеделен течен лек за гладување со протеински пијалок (Алмасед) и супа од зеленчук. Околу 400 kcal, главно во форма на протеини, телото формира кетонски тела (метаболички производи како и другите еднострани диети, како што е диетата Аткинс). Наводно тироидната жлезда е активирана така што никогаш повеќе не треба да ставате маснотии.

Во суштина диета со формула во која треба да се продава производ. Нема вистинска, особено без ментална помош за промена на навиките во исхраната и вежбањето. Многу луѓе веќе не го вкусуваат диеталниот пијалок по неколку дена и мораат да престанат. Другите имаат сериозни здравствени проблеми. Јо-јо ефектите се пријавени многу добро, иако ова всушност треба да се исклучи. Од наша гледна точка, деловно работење и во никој случај не се препорачува.

Се консумираат само сок од ананас и ананас. 2 кг ананас има околу 1000 kcal. Поради едностраната диета, на почетокот има побрзо слабеење, главно преку губење на вода. Не е погоден за постојана исхрана, ризик од недостаток на протеини, витамини, влакна и минерали.

Со оваа диета не мора да се одрекува од вообичаената храна во текот на денот и да не се јаде ананас цел ден, туку
Јадете само еден ананас на ден без да ги прободувате очите на други оброци и да не ви биде дозволено да ги јадете. Но, овие оброци не мора да бидат многу масни. Потоа треба да обрнете внимание и на калориите.

Покрај тоа, ананасот е моќен антидепресив. Со своите ензими ја зајакнува вашата благосостојба.

Внесувањето на јаглехидрати е драстично намалено, првично на скоро нула, подоцна се зголемува минимално и постепено. Месо, јајца, риба, сирење и масен мајонез може да се јаде во неограничени количини, без оглед на количината на животинска маст. Напротив; потрошувачката на животинска маст во големи количини е директно промовирана. Наместо калории, се бројат јаглехидратите. Секојдневно стапче за испитување на урина се користи за да се провери дали телото формира и излачува кетонски тела (метаболички производ што произлегува од оваа еднострана диета), бидејќи ова се смета за пожелно.

Еднострана исхрана, брзо губење на тежината на почетокот главно како резултат на губење на вода, ризик од недостаток на витамини, влакна и минерали. Лесно доведува до зголемен внес на холестерол и пурин. Честопати доведува до запек (што може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево), лош здив, поспаност и замор. Препораката да се пие многу е од витално значење со оваа диета, така што бубрезите можат да ги излачуваат кетонските тела и формираната урична киселина. Особено бремените жени, пациентите со бубрези и црниот дроб, како и алкохоличарите се советуваат против оваа диета од медицинска гледна точка. Зголемен ризик од срцеви и васкуларни заболувања, гихт и артериосклероза. Нема ефект на учење во врска со здравата исхрана.

Диетата Брижит е мешана диета намалена со калории со избалансиран однос на хранливи материи од 1000 kcal. Постојат 3 главни оброци и 2 закуски на ден. За индивидуални оброци има голем број разновидни рецепти за избор, кои можат да се комбинираат по желба за соодветниот ден.

Таа е погодна за луѓе кои сакаат и се во можност да ги подготват своите оброци точно според упатствата. Составот на хранливи материи е добар за „општа диета“, но тешко ја зема предвид разновидноста во однос на индивидуалните потреби за калории и хранливи материи (возраста, вежбањето и потрошувачката на калории во секојдневниот живот, спортската активност, големината на телото). 1000 kcal се премногу ниски за многу луѓе и на тој начин можат да го едуцираат телото да биде подобар корисник на храна, што може да предизвика јо-јо ефект по диетата. Диетата влијае само на нутриционистичкиот фактор и тоа обично е ограничено на време, неопходните процеси на ментална промена и промените во навиките за вежбање во голема мера се исклучени. За да имате вистински траен успех, мора да се започне промена во основните навики на јадење, однесување и „навики на размислување“ во врска со јадење и вежбање за време и по диетата. Со овие ограничувања или додатоци, сепак, се препорачува.

Диетата Скарсдејл е еднострана диета со протеини. Внесувањето на јаглехидрати е драстично намалено.

Еднострана исхрана, брзо губење на тежината на почетокот главно како резултат на губење на вода, ризик од недостаток на витамини, влакна и минерали. Лесно доведува до зголемен внес на холестерол и пурин. Честопати доведува до запек, лош здив, поспаност и замор. Препораката да се пие многу е од витално значење со оваа диета, така што бубрезите можат да ги излачуваат кетонските тела и формираната урична киселина. Особено бремените жени, пациентите со бубрези и црниот дроб, како и алкохоличарите се советуваат против оваа диета од медицинска гледна точка. Зголемен ризик од срцеви и васкуларни заболувања, гихт и артериосклероза.

FdH се залага за „Фриш полувремето“.

Оваа препорака може да биде добра во одделни случаи, имено ако диетата е инаку разновидна и здрава, но количините се премногу големи. Сепак, ова ретко е случај. Обично, неповолниот избор на храна, недоволно вежбање, емоционална позадина и сл. Се причина за дебелеење и не се елиминираат со FdH. На пример: ако некој јаде многу чоколадо, многу масно печење и малку зеленчук, преполовување на сите нивни нутриционистички компоненти резултира со недостаток на хранливи материи, витамини и растителни влакна. Подобро е да ги намалите несоодветните компоненти (печено чоколадо и маснотии) и да јадете повеќе зеленчук за да бидете сити.

Диетата со точки е слична на диетата Аткинс, диета со масни протеини. Внесувањето на јаглехидрати е драстично намалено. Наместо калории, јаглехидратите се бројат во форма на точки. Дозволено е алкохол.

Еднострана исхрана, брзо губење на тежината на почетокот главно како резултат на губење на вода, ризик од недостаток на витамини, влакна и минерали. Лесно доведува до зголемен внес на холестерол и пурин. Честопати доведува до запек, лош здив, поспаност и замор. Препораката да се пие многу е од витално значење во оваа форма на диета, така што бубрезите можат да ги излачуваат формираните кетонски тела и урична киселина. Особено бремените жени, пациентите со бубрези и црниот дроб, како и алкохоличарите се советуваат против оваа диета од медицинска гледна точка. Зголемен ризик од срцеви и васкуларни заболувања, гихт и артериосклероза. Другите диети со малку јаглени хидрати, како што се диетата Луц, диетата Мајо, диетата Гајелорд-Хаузер и други треба да бидат оценети слично.