LaForme 4 фази
Програмата за комплетна исхрана la Forme е поделена на четири последователни фази. Бидејќи како што напредувате од првичната диетална диета, вашето тело треба полека да се навикне на избалансирана, здрава исхрана без никакви ограничувања при изборот на храна.
Фаза 1
Диета со високи протеини
Во текот на првата фаза веќе ќе постигнете повеќе од 50 проценти од посакуваното намалување на телесната тежина. Имате разни високо протеински јадења збогатени со витамини, минерали и незаситени масни киселини, како и бројни зеленчуци за избор. Диетата богата со протеини има резултат дека главно масните наслаги се намалуваат значително, додека мускулната маса, која е важна за согорувањето на мастите, се задржува.
Нема да ви биде тешко да ја поминете првата фаза. Бидејќи согорувањето на мастите доведува до фактот дека телото произведува кетони, кои обезбедуваат да не се појави вообичаено чувство на глад. Кетоните, исто така, влијаат позитивно на вашето расположение. По неколку дена ќе забележите намалување на телесната тежина. Вашата дигестија исто така ќе се подобри, ќе имате помазна кожа и во исто време ќе се чувствувате подинамично додека губите тежина.
Фаза 2
Селективна исхрана
Со селективната диета ќе изгубите уште 30-40 проценти од вашата оригинална тежина. До крајот на фазата 2 веќе ќе имате постигнато вкупно 80-90 проценти од планираното намалување на телесната тежина. Исхраната богата со протеини во фаза 2 исто така вклучува оброк направен од животински протеини и е дополнет со умерен дел од јаглени хидрати и масти. Оваа фаза ви овозможува да изгубите тежина многу ефикасно. Во исто време, оваа фаза ви олеснува да ја балансирате вашата исхрана со вашиот професионален и социјален живот. Бидејќи имате поголема разновидност на храна за избор, која можете сами да ја соберете на оброк.
Фаза 3
Прогресивна диета
Во оваа фаза ќе ја достигнете целната тежина. Јаглехидратите полека се земаат повторно сè повеќе во проширеното мени. Има и овошје. Ова е подготовка за следната урамнотежена исхрана без никакви ограничувања при изборот на храна.
Фаза 4
Балансирана исхрана
Од 4-та фаза, а исто така и по завршувањето на третманот за слабеење, можете повторно да јадете што ви се допаѓа, без да морате да се одрекувате од ништо. Сепак, треба да обрнете внимание на вашата исхрана, свесно да ја јадете на избалансиран начин и во умерени количини. Треба да претпочитате зеленчук, овошје, мешунки, цели зрна и храна со висока содржина на протеини. Првата цел за слабеење е постигната - сега станува збор за одржување на тежината. Малку се луѓето кои не треба да се грижат за својата тежина. Големо мнозинство треба да вложат активни напори за одржување на здрава телесна тежина, особено со зголемување на возраста и со денешните професионални побарувања, и редовно да преземаат корективни мерки во нивната исхрана.
Дури и по третманот со ла Форме, вашиот личен тренер е достапен да ве советува за понатамошни прашања во врска со исхраната и слабеењето.