Лаксативна храна што го стимулира варењето на храната
Стомакот се извртува и веќе ништо не работи? Тогаш е потребна лаксативна храна. Тие прават чуда за запек и природно.
Лаксативната храна е и проклетство и благослов. Ако цревата е слаба, тие се добар начин да се поврати варењето на храната.
Меѓутоа, ако џвакаме премногу гуми за џвакање без шеќер или се фрлиме во големи количини на ладен сок од ананас или свежи сливи во лето, радоста е прилично мала. Бидејќи во овој случај можеме да ја почувствуваме лошата страна на храната со лаксативно дејство. И може да биде сè, освен пријатно.
Постојат некои намирници кои навистина можат да го разубават цревата. Но, не грижете се, ефектите многу варираат од личност до личност. Можеби нема да почувствувате ништо откако сте потрошиле порција кисела зелка, иако зеленчукот спаѓа во категоријата лаксативи. Исто како што две шолји кафе нема да ве повредат.
Другите, сепак, мораат да одат на тивко место многу брзо после јадење. Лаксативниот ефект е често поврзан со количината што се јаде или пие. Колку се толерира во голема мера варира од личност до личност. Само пробај.
На видеото: Најефективна лаксативна храна
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Зошто некои намирници имаат лаксативно дејство?
Зошто некои намирници одат во цревата зависи од состојките. Храната богата со растителни влакна, како што се јаткастите плодови, пченични трици или лененото семе, спаѓаат во категоријата лаксативи, но тие дејствуваат бавно и само гарантираат редовно движење на дебелото црево. Истото важи и за млечни производи како јогурт или матеница, кои поради своите бактерии се добри за цревната флора.
Со гума за џвакање или слатки без шеќер, засладувачот сорбитол може да ги развие цревата. Како по правило, на пакувањето ќе најдете белешка дека премногу консумирање ќе резултира со лаксативно дејство.
Оваа храна има регулирачки ефект:
- Јогурт и други кисело млечни производи
- овесна каша
- Пченични трици (достапно овде на Амазон *)
- ореви
- Ленено семе (достапно овде на Амазон *)
- Храна од цели зрна
Оваа храна има лаксативно дејство:
- кисела зелка
- Суво овошје
- Природно облачен сок од јаболко и други овошни сокови
- Гуми за џвакање и бонбони без шеќер
- ананас
- Кафе
Лаксативна храна: погодна за бремени жени?
Запекот за време на бременоста е особено чест во последните три месеци. Лаксативната храна е совршена тука. Претпочита храна што е особено богата со растителни влакна, како што се производи од цели зрна, за да се стимулира активноста на цревата. И млечните производи се добри. Ако можете убаво да ја варите киселата зелка, можете да го јадете и тоа. Од друга страна, храна без шеќер и кафе, се помалку соодветни.
Исто така, проверете дали пиете најмалку 1,5 до 2 литри вода и вежбајте доволно. Ова исто така ја стимулира цревната активност и може да спречи запек - ова важи и за небремени жени.
Лаксативна храна за бебиња и мали деца
Однесувањето на столицата е многу различно кај бебињата и малите деца. Особено бебињата можат да имаат движење на дебелото црево пет пати на ден или само на секои пет дена - и сè е во ред ако немаат никакви симптоми. За мали деца, обично е доволно ако пијат доволно.
Ако стомакот сè уште ве боли, можете да пробате лаксативна храна како што е сок од јаболко или суво овошје. Многу деца сакаат суви кајсии (достапно тука на Амазон *). Некои сакаат и сливи. Со цел да се избегне запек, на прво место, треба да обрнете внимание на диета богата со растителни влакна.
Лаксативната храна е погодна за губење на тежината?
Секој што очајно сака да изгуби тежина доаѓа до најлудите идеи. На пример, јадење многу лаксативно јадење или дури и земање лаксативи, така што килограмите ќе исчезнат побрзо. Не треба да го правите тоа под никакви околности. Ако премногу се исцедите и имате постојана дијареја, телото губи многу вода и минерали. Тоа е нездраво.
Но: Се разбира, нема ништо лошо во јадењето лесна лаксативна храна како овесна каша или јогурт секој ден. Тие го ставаат вашето варење во ред, но не осигурајте се дека треба да одите на тивко место неколку пати на ден.
Спречете запек
Најдобар начин да продолжите со варењето на храната е да јадете правилно, да пиете доволно и да вежбате доволно. Ова го препорачува и германското друштво за исхрана. Наместо да прибегнувате кон лаксативи, треба нежно да го ослободите запекот со додавање на храна во вашето мени што го стимулира варењето на храната. Така можете да спречите запек.