ЛАSEНА перцепција на потрошувачката на овошје; и

Романските нутриционисти го свртуваат нашето внимание кон лажна перцепција во која ние, жени, веруваме и која на крајот влијае на нашата фигура. И ова е причината зошто многу дами не губат телесната тежина.

перцепција

Нутриционистот Михаела Билиќ ни го привлекува вниманието на фактот дека ако имаме намера да изгубиме тежина ова лето, не смееме да заборавиме да ги „броиме“ плодовите од нашата диета.

Специјалистот вели дека овошјето се смета за здрава варијанта како пустината, затоа што не можат да се сметаат за главна храна, туку за додаток на храна. И кога станува збор за губење на тежината, не треба да ги превидуваме плодовите.

Колку калории се кријат во овошјето

"Овошјето има просек од 400кал/кг (да не ги спомнувам црешите со 600 или грозјето со 800), се мирисна, богата со вода, влакна и фруктоза (бавна форма на шеќер) од каде доаѓаат калориите. Не е тешко да јадете 1 кг овошје на ден, лесно може да се грицкаат како закуска ако ги имате при рака. колку овошја сум изела! “

Оваа лажна перцепција дека овошјето може да се јаде слободно без да влијае на нашата фигура е причината што многу жени не губат телесната тежина. Таму каде диета строго се почитува, каде што количината на храна се намалува и слатките се елиминираат речиси целосно, потрошувачката на овошје може да спречи губење на тежината “, објасни нутриционистот Михаела Билиќ на официјалната страница на Фејсбук.

Идејата е, како што потенцира специјалистот, дека овошјето не дебелее повеќе од другите намирници. Но, ние жените кои држиме диета не ги земаме предвид како што правиме со другите препарати.

„400 калории е главен оброк, тоа значи скоро половина од женската храна подложени на губење на тежината. Затоа, ве поканувам да го разгледате овошјето во однос на внесот на енергија бидејќи фруктозата, иако се апсорбира побавно, има и 4кали/г шеќер. И или јадете овошје наместо оброк, или намалете ја храната за да одговара на буџетот на диетата. Бидејќи овошјето, иако е богато со вода, е далеку од тоа да има 0 калории “, заклучи тој Михаела Билиќ .